Helse og Sykdom
på tvers av kulturer og geografiske områder , har en rekke urter blitt tildelt evnen til å senke kolesterolet . Imidlertid har kontrollerte studier av effekten urter har på høyt kolesterol bare begynt å få støtte , og resultatene er blandet .
Studiene
få naturlige produkter har vært vist seg å bidra til å redusere kolesterolet . Medisinske organisasjoner som Mayo Clinic og Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin ( NCCAM ) ved National Institutes of Health har undersøkt studier av urter med krav til lavere kolesterol . I de fleste tilfeller har de funnet begrenset dokumentasjon på at urter kan redusere kolesterolnivået ; imidlertid studier av urter fortsette og få troverdighet gjennom anvendelse av strenge vitenskapelige metode . Noen av urtene med mest lovende for å hjelpe folk med høyt kolesterol er uthevet nedenfor . I alle tilfeller , ta kontakt med din lege før du legger urte kosttilskudd til kosthold for å sikre samhandling med eksisterende behandling planer er forstått .
FlaxseedBoth Mayo Clinic og NCCAM rapport at studier av effekten av linfrø og linfrøolje har ikke blitt godt utformet. Resultater fra disse studiene er blandet ; noen demonstrere at linfrø ikke har en evne til å senke nivåene av totalt kolesterol og " det dårlige kolesterolet ", mens andre studier viser ingen virkning. Den nccam er for tiden finansierer ytterligere studier i linfrø .
Red Gjær RiceThe nccam rapporterer at en 2009 studie av forskere ved University of Pennsylvania og Thomas Jefferson University viste at rød gjæret ris "betydelig redusert nivå av LDL og total blod kolesterol over en 24 - ukers periode " i de deltakerne som tok tre 600 - mg kapsler to ganger daglig , sammenlignet med de som tok placebo i samme forhold . Mens studien var begrenset til pasienter som ikke klarer å ta statin narkotika og videre forskning på sikkerhet og langsiktige effekten av rød gjæret ris er nødvendig , resultatene fra denne studien ser lovende ut .
Artichoke Leaf Extract ( ALE ) En 2008 studie av forskere ved University of Reading i England (referanse 3 ) viste at ALE kan senke kolesterolet hos ellers friske voksne . Studer deltakere 1280 mg av ALE eller en placebo i 12 uker . Deltakerne mottar over-the -counter ekstrakt fra Globe Artichoke anlegget opplevde en beskjeden reduksjon i totalkolesterol .
BarleyResearch rapportert i juni 2007-utgaven av British Journal of Nutrition indikerte at tillegg av bygg avledet beta - glukan lagt til korn eller en frukt drikke redusert kolesterol 9-15 prosent over en seks ukers periode . Studier i bygg er pågående og tilbudet løftet for kolesterolreduksjon
Konklusjon
Bevis fremstår som urter kan bidra til lavere kolesterol . ; Men , trengs det mer forskning for å demonstrere hvor effektiv og trygg forbruk av urter til medisinske formål vil være på lang sikt . I mellomtiden , snakk med legen din om bruk av urter og urte kosttilskudd som del av det samlede høyt kolesterol behandling regime .
Kontakt oss: [email protected]