Natural Cures for arteriell plakk

Arteriene er store blodårersom er ansvarlig for å pumpe blod fra hjertet til resten av kroppen . I løpet av tiden , kan veggene i blodårene klumpe seg opp med et fettstoff som kalles plakk . Når dette kommer til et alvorlig punkt , kan blodårene begynner å stivne og blodstrømmen kan bli kompromittert , som kan til slutt føre til et hjerteinfarkt . Den normale tilnærming for behandling av arteriell plakk tar narkotika eller får kirurgi . Men det finnes også måter å kurere det naturlig. Diet Endringer
p Det er en rekke matvarer som er høy i mettet fett og kolesterol som kan forårsake plakk bygge opp i arteriene , og de bør unngås . Noen eksempler på slike matvarer inneholder frityrstekt mat , raffinert mat , bearbeidet mat og mat som er høy i trans fett . Alkohol bør også unngås og rødt kjøtt bør spises i små mengder .
Trening

Trening er allerede kjent for mange fordeler for kroppen som for eksempel bedre hjernens funksjon , vektkontroll , felles mobilitet og reduksjon i risikofaktorer for sykdom . Trening kan også forbedre sirkulasjonen som kan bidra til å redusere plakk . Ifølge Mayo Clinic , kan du gjøre dette ved å få 30 til 60 minutter med trening på de fleste dagene i uken .

Foods
p Det er flere matvarer som kan være fordelaktig når det kommer til plakk i arteriene . Matvarer som er næringsstoff tett , høy i fiber , lite natrium og lite mettet fett bør forbrukes . Fiber bidrar til å blokkere opptaket av kolesterol i tarmen og det holder deg også mett lenger, noe som kan føre til at du spiser mindre kalorier totalt . Noen eksempler på matvarer inneholder hele korn, frukt og grønnsaker .
Herbals
p Det finnes ulike urtemedisiner som kan brukes til å bekjempe plakk i arteriene . De hjelper til å forbedre sirkulasjonen , redusere blodpropper, lavere kolesterol og redusere stress som oppstår i hverdagen . Noen eksempler på dette inkluderer ashwagandha , ingefær , hvitløk og guggul .
Omega - 3

Omega - 3 fettsyrer er essensielle fettsyrer som kroppen ikke er i stand til å produsere på sin egen. De kan finnes i form av kosttilskudd og også i matvarer som kaldt vann fisk , valnøtter , linfrø og vegetabilske oljer . Ifølge Mayo Clinic , kan fiskeolje kosttilskudd senke blodtrykket, reduserer arteriell plakk og de også lavere triglyserider .