Høye triglyserider er fett partikler i blodstrømmen. Når triglyserider er høyt på en blodprøve , kan tilstanden øker risikoen for hjertesykdom eller slag . Sammen med de høye triglyserider , vil du også finne et høyt nivå av totalkolesterol . Noen mennesker med fedme eller diabetes problemer , oftest har høyt kolesterol . Når tricglycerides er på et lavt nivå , er det fastslått at personen har lavt kolesterolinnhold . Kosthold spiller en viktig rolle i triglyseridnivåer . Følgende trinn vil hjelpe deg å finne ut hvordan du kan redusere total kolesterol , noe som også vil redusere høye triglyserider . Du trenger
Grønne bladgrønnsaker
Mindre sukker og korn i kosten
Kolesterol medisiner
evne til å utøve
En røykeslutt plan
Blodtrykk medisiner
Vis flere instruksjoner
en
redusere inntaket av enkle sukkerarter og kornprodukter . Disse matvarene har en negativ effekt på insulinnivået .
To
Spis grønne bladgrønnsaker . Disse typer grønnsaker har en lav glykemisk indeks, som ikke har en negativ effekt på stoffskiftet
3
Exercise . . Kardiovaskulær trening har en positiv effekt på å senke trigylceride nivåer , og redusere risikoen for hjertesykdom.
4
Ta en oral medisin , kjent som et statin som er foreskrevet av legen din .
5
slutte å røyke .
6
Ta vare på blodtrykket .
