Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan du skal tygge maten

2012/12/8
tygge maten er første skritt i fordøyelsesprosessen . Kraftige enzymer i spytt gå på jobb å bryte ned maten så snart den kommer inn i munnen din . Også , svelger store biter av mat er farlig, da de lett kan sette seg fast i halsen , kutte av luftstrømmen . Dermed er det viktig å lære hvordan du skal tygge maten , ikke bare for å hjelpe til med fordøyelsen , men også for å unngå fare for kvelning . Les videre for å lære hvordan du skal tygge maten . Instruksjoner
en

Sett av en rikelig mengde av tid til hvert måltid , slik at du vil være sikker på å ha nok tid til å tygge maten ordentlig . Prøv ikke å spise mens du arbeider , kjøring eller når du ellers er på farten .
To

Spis i en avslappet atmosfære når det er mulig . Unngå stressende innstillinger, høy musikk eller opphetede diskusjoner hvis du kan. Slike innstillinger kan påvirke deg til å spise raskere og mindre nøye .
3

Skjær maten opp i små , ​​håndterbare biter . Half - tommers firkanter er om retten til kjøtt, fisk og andre større biter av mat .
4

Tygg hver munnfull av maten grundig , tygger mellom 25 og 50 ganger . Antallet vil variere med hver person . Størrelse, kjønn , alder og andre faktorer kan alle bidra til din spyttproduksjon og sammenbrudd evner
5

Følg tommelfingerregelen : . Hvis du fortsatt kan avgjøre hva slags mat er i munnen av tekstur alene ( ikke smake ) , har du ikke tygget det nok . For eksempel , hvis du spiser en club sandwich , og du kan fortsatt se forskjell mellom brød , salat , kalkun og bacon av tekstur , holder på å tygge . Arkiv 6

Chew semi - flytende matvarer , som for som yoghurt , akkurat som du ville tørrstoff . Mens du kanskje ta litt færre tygger , er det viktig å få de enzymer i spytt arbeids . Dette skjer bare gjennom tygging .

Relaterte artikler
Hvordan unngå Kveles
Hvordan hjelpe en Choking Infant
Slik utfører Heimlich manøver på en Infant
Hvordan gi deg selv den Heimlech manøver
Hvordan hjelpe en Choking Voksen
Foods For noen som Chokes enkelt
Slik utfører press mot brystet
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt

Kontakt oss: [email protected]