Hvordan å opprettholde energi med Lupus

Lupus er en kronisk betennelsessykdom. Det kan påvirke ulike deler av kroppen , inkludert ledd , hud , nyrer og blod . Det er ikke en enkelt sykdom . Du kan ikke gå gjennom behandling eller ta en pille og være bedre . Alle reagerer forskjellig og har forskjellige symptomer . De fleste føler seg sliten , sår og har en alvorlig mangel på energi . Instruksjoner
en

Få nok hvile . Lag en tidsplan for dine daglige aktiviteter , sprer ut de oppgavene du ønsker å oppnå . Sørg for å inkludere tid til å sove . Bremse ned og stoppe hva du gjør når du føler deg sliten .
To

Hvile før du gjør noe hardt arbeid . Eliminer ekstra som kan tappe din energi . Vedlikeholde energi er avgjørende for å unngå en fakkel .
3

Flytt mer . Trening er viktig for å holde energien oppe . Lett aerobic aktivitet , som å gå , svømming eller sykling, bør bli rutine .
4

Hold en dagbok spore hva du spiser og hvordan du føler deg . Dette vil begynne å vise deg sammenhengen mellom energi og maten du spiser . Noen kombinasjoner vil gjøre deg trøtt fordi kroppen din har problemer med å fordøye dem riktig .
5

Ta kosttilskudd for å opprettholde din energi . Ginseng , eplesyre , essensielle fettsyrer , Q10 , lecitin og L - karnitin vil hjelpe .