Helse og Sykdom
Urtete , som peppermynte og kamille , kan berolige magen og lindrer gass . Peppermynte inneholder mentol , som er kjent for å slappe av musklene i fordøyelseskanalen . I tillegg til behandling av gass , kan peppermynte te hindre halsbrann , magesmerter og oppblåsthet . Kamille har en lignende virkning. Det har naturlig beroligende kvaliteter som slappe magen og lindrer gass . Regelmessig drikker kamille og peppermynte te kan holde fordøyelsessystemetfungerer optimalt.
Krydder og urter
Legge visse krydder til måltidene kan hindre oppblåsthet. Gurkemeie , for eksempel , har vist seg å redusere oppblåsthet og gass forårsaket av dårlig fordøyelse , ifølge University of Maryland Medical Center. Rosmarin , salvie og timian kan bli stenket på gassfremkallendematvarer for å unngå mageproblemer . Andre krydder og urter kjent for å lindre gass inkluderer nellik , fennikel , koriander , kardemomme frø , ingefær og kanel .
Pumpkin
spise kokt gresskar kan bidra til å avlaste gass. Du kan spise det dampet , kokt , eller som den viktigste ingrediensen i en rett. Ved å spise gresskar kokt inn i en suppe eller en annen tallerken , nøye kontrollere andre ingredienser for å sikre at de ikke er gass -forårsaker matvarer . Noen gresskar supper inneholder melk , som øker gass i folk som er laktoseintolerante .
Livsstilsendringer
Endre måten du spiser kan redusere gassproblemer. Prøv å konsumere mindre måltider i løpet av dagen i stedet for tre store måltider . Alltid spise sakte og tygge maten grundig for å redusere mengden luft du svelger , fordi det kan føre til at gass . Også , unngå røyking og tyggegummi for samme grunn . Ikke spis når du føler deg stresset eller engstelig . Stress fører ofte mageproblemer og gass . Til slutt , sørg for å få nok fysisk trening for å holde fordøyelsessystemetfungerer som det skal .
Kontakt oss: [email protected]