Hvordan bli kvitt en Twitch

ufrivillige muskelrykningerer en vanlig plage, men det er vanligvis ikke en grunn til alarm . Mesteparten av tiden , vil et rykk avta på egen hånd . Hvis du ofte opplever vedvarende rykninger , enten rundt øyelokkene eller i andre muskler , bør du oppsøke lege for å utelukke en mer alvorlig tilstand . Ellers forvise din rykk ved å forbedre kostholdet , kutte ned på koffein og få litt hvile og avslapning . Instruksjoner
muskelrykninger
en

Kontakt legen din hvis du opplever vedvarende , plagsom muskelrykninger, for eksempel et rykk som varer i tre eller flere dager . Dersom du opplever ledsagende symptomer , som for eksempel muskelsvakhet eller et tap av følelse , vil han trolig kjøre tester for å utelukke en mer alvorlig , underliggende tilstand . Dette kan omfatte skade på nervene , Lou Gehrig sykdom eller muskeldystrofi .
To

Snakk med legen din om alle medisiner og kosttilskudd du tar , som enkelte medikamenter kan føre til muskelrykninger . Disse kan omfatte kortikosteroider , østrogen eller diuretika
3

Diskuter vanlig kosthold med legen din eller en ernæringsfysiolog ; . Han kan kjøre tester for å sjekke for vitamin eller mineral mangler . En utilstrekkelig mengde av visse næringsstoffer , som magnesium , kalsium eller vitamin D kan føre til muskelrykninger .
4

Reduser inntak av koffein eller unngå det helt . For mye koffein kan også føre til muskelrykninger .
5

Kutt ned på treningsøktene dine hvis du vanligvis trener iherdig . Gi kroppen din en pause for en dag eller to og lette selv tilbake i ditt treningsprogram sakte
6

Øv stresskontroll med dyp pusting , meditasjon eller enkel avslapping . . Stress og angst kan også utløse godartet muskelrykninger .
Øyelokk rykninger
7

Reduser stress og koffein inntak hvis du oppleve mindre øyelokk rykninger . Disse typer øyelokk rykninger vanligvis gå bort raskt , og du vil sannsynligvis ikke trenger å behandle dem .
8

Kontakt legen din hvis du opplever en type øyelokk twitch kalles essensielle blefarospasme , en tilstand der øynene dine ufrivillig nært . Noen ganger munnen eller halsen kan krampe i tillegg. Legen din vil sannsynligvis foreskrive botulinum injeksjoner rundt øynene for å slappe av i musklene , mindre vanlig, kan hun også foreskrive en medisin
9

Se legen din hvis bare den ene siden av ansiktet ditt lider av et øyelokk trekning . der munnen din også spasmer . Dette kalles en hemifacial krampe . Få lindring fra denne rykk med botulinum injeksjoner . Noen pasienter kan også trenge kirurgi for å korrigere trykket på en nerve som utøves av en arterie , som forårsaker tilstanden .