Slik Slipp Vannretensjon

Vannretensjon, også kjent som væskeretensjon, har å gjøre med en øket og unormal mengde væske og vann i kroppen , oftest i hjertet , lungene og nyrene , og i bena. Frigi overflødig vann er nyrene ' jobb . Kroppen bruker en meget høy teknisk gruppe hormoner kalles prostaglandiner for å holde væske i kroppen nivå. Hvis du ikke drikker mye væske i løpet av en dag , vil kroppen din beholde væske , og du vil ikke urinere så mye forårsaker vannretensjon . Instruksjoner
en

Drikk seks til åtte glass vann per dag . Dette kan høres forvirrende fordi du prøver å slippe vann oppbevaring i stedet for å fylle opp på det , men når du drikker mer vann , vil kroppen frigi mer vann og ikke lagre så mye . Forbruket av annen væske kan øke inntak av natrium , forårsaker ødem til å bli verre .
To

Kutt ut høy - natrium matvarer fra kostholdet ditt . For mye salt fører til høyt blodtrykk , noe som fører til hevelse i hender og føtter . Kutte ned på natrium er ekstremt vanskelig å gjøre fordi de fleste matvarer gjør faktisk inneholder natrium , men det er lav natrium matvarer tilgjengelig i din lokale matbutikk . Unngå ferdigmat , for eksempel hermetisert suppe , TV- middager og pizza , som ofte inneholder mye natrium .
3

Øk frukt og grønnsaksinntak. Visse matvarer har vanndrivende egenskaper som hjelper med å slippe vann oppbevaring , noen av disse matvarer inneholder selleri , løk , hvitløk , kål , mais og druer .