Hvordan eliminere migrene Hodepine

Migrene er en nevrologisk lidelse som påvirker millioner av mennesker . Disse alvorlig hodepine er markert med smerter på den ene siden av hodet , som ofte ledsages av synsforstyrrelser , kvalme, brekninger og lysfølsomhet , eller til og med visse lyder og lukter. Migrene er vanskelig å behandle fordi det er ofte vanskelig å fastslå deres eksakte årsaker . Men med en flerdimensjonal tilnærming , kan du være i stand til å redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av migrene og muligens også eliminere dem alle sammen . Du trenger
bærbare eller tidsskrift
Medisiner
ispose
Dark room
avslappende aktiviteter på
Vis flere Instruksjoner
en

Record når migrene forekommer , hvor lenge de varer og eventuelle merk faktorer som fører til deres utvikling .
to

Besøk din lege for en full fysisk undersøkelse for å sørge for at det ikke er noen underliggende helseproblemer . Diskuter journalføring med legen din slik at han eller hun kan mer nøyaktig løse problemet . Følgende tiltak bør vurderes innenfor rammen av legens råd .
3

Prøv ulike medisiner etter legens anbefaling . Medisiner som kan hjelpe noen menneskers migrene inkluderer betablokkere , antidepressiva, kalsiumkanalblokkere og divalproex natrium .
4

Prøv å unngå de tingene som utløser migrene . Vanlige triggere inkluderer rødvin , sjokolade , øl , tørket fisk , matvarer som inneholder MSG eller aspartam , bearbeidet kjøtt , kjemiske gasser , sterkt lys eller refleks og lysrør . Noen triggere kan ikke unngås slik som menstruasjonssykluser og endringer i været . I tilfelle uunngåelige triggere , hjelper det å være klar over sine effekter , slik at du kan være klar til å behandle symptomene ved behov .
5

Forsøk på å stoppe angrepet . Jo raskere du gjenkjenne en trigger og iverksette tiltak , jo bedre sjanse har du for å eliminere en potensiell migrene . Flere medisiner arbeide for å avbryte en migrene før det kan ta tak . Snakk med legen din om hvis en av dem er riktig for deg .
6

Ta smertestillende medikamenter som nødvendig . I prosessen med å prøve å eliminere din migrene , kan du ikke ha umiddelbar suksess . Legen din kan forskrive narkotiske analgetika ( som Percocet , kodein , eller Demerol ) eller råde deg til å ta over-the -counter medisiner ( paracetamol , aspirin , ibuprofen eller naproxen ) for å lindre symptomene . Over -the -counter medisiner er ikke så sterk som de narkotiske medisiner i kampen mot smertene , men de er lett tilgjengelige og mindre sannsynlighet for å forårsake avhengighet .
7

Prøv noen ikke- medisinske remedier . Legg deg ned i et mørkt rom hvis du føler en migrene begynnelsen. Plasser en ispose på nakken din , og bruk fingrene til å legge trykk på de områdene av hodet ditt som begynner å gjøre vondt. Noen ganger kan dette føre til at migrene å avta før den er helt dukket opp . Et annet middel er å finne tid til avslapning , enten det er gjennom konkrete avslappende praksis som yoga eller bare gjennom aktiviteter som du liker ( et varmt bad , en rask spasertur, lytte til favorittmusikken din ) . Foruten å slappe av , husk å komme seg rundt seks til åtte timers søvn , men ikke vesentlig mer , som overflødig søvn kan bidra til migrene også.