Slik unngår du at nyrestein

Nyrestein påvirke en halv million mennesker hvert år , oftest hvite menn mellom 30 og 50 Ved å følge disse forebyggende tiltak vil du minske sjansene for lidelse. . Ting du trenger
Flaskevann
Vis flere instruksjoner
en

Spis mindre kjøtt . På grunn av økt inntak av animalske proteiner , er forekomsten av nyrestein 10 ganger mer utbredt nå enn det var ved århundreskiftet
to

Drikk rikelig med væske - . Én studie har vist at folk som drikker mer enn 2 1/2 liter vann hver dag har nesten en 40 prosent reduksjon i risikoen for å utvikle en stein enn de som drakk mindre vann .
3

begrense forbruket av grapefrukt juice og cola-drikker . Studier har vist at disse kan faktisk øke risikoen for å utvikle steiner
4

Adopter en diett høy i kalium og magnesium - . Disse mineralene redusere sannsynligheten for nyrestein
5 < . p > Snakk med legen din om å ta kosttilskudd som pyridoksin og magnesium . Samlet utgjør disse redusere oksalat , et mineral salt funnet i nyrestein .
6

Begrens kalsium og saltinntaket .