Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hva som forårsaker en dowagers Hump

2014/3/19
? En dowagers hump er et begrep som brukes når øvre del av ryggen har en ytre avrundet kurve . Det er noen ganger referert til som et spørsmålstegn holdning , og det er vanlig hos eldre . Det kan føre til kroniske rygg , skulder og nakke smerter . Det kan også bringe deg ut av balanse , og sette deg på et høyere risiko for fall . Lære hva som forårsaker denne tilstanden vil hjelpe deg til å ta de nødvendige skritt for å hindre det . Dårlig holdning
p Hvis du bruker for mye tid på å jobbe på en datamaskin , bord eller annen situasjon som krever at du bøye frem til arbeidet, kan du være i faresonen for å utvikle en dowagers hump . Pass på at du bruker god kropp mekanikk ved arbeid og ta hyppige pauser for å rette ryggen og strekk .
Muskulær ubalanse

Tilbringe tid rundet frem over arbeidsstasjonen kan føre til at brystmusklene til å bli tett og svak , og øvre del av ryggen muskler til å bli overstretched . Sørg for at treningen rutine inneholder rader og pullbacks å styrke øvre rygg samt øvelser for å strekke brystet .
Osteoporose

Osteoporose er en tilstand som fører til skrøpelige bein . Enkle dagligdagse aktiviteter kan føre til komprimering frakturer og kollapset virvler . Når dette skjer en dowagers hump kan utvikle .
Symptomer

Å ha en dowagers hump kan føre til symptomer på kroniske smerter i rygg og skuldre . Du kan også føle seg trøtt . Siden øvre del av ryggen er avrundet frem brystet vil ha problemer med å utvide , noe som kan gjøre puste vanskeligere .
Forebygging /løsning

Ditt beste forsvar er å gjøre alt du kan for å forhindre denne tilstanden . Kjenn din risiko for osteoporose , og sørg for at du spiser en godt balansert kosthold og få nok mosjon for å forebygge denne tilstanden . Sett opp din arbeidsstasjon slik at du kan bruke de beste kroppen mekanikk som mulig.

Relaterte artikler
Hvordan beregne Bone Density
Ibandronsyre bivirkninger
Hvordan lese din Bone Density Test
Hvordan forebygge osteoporose Bruke Soy
Rollen av testosteron erstatning for osteoporose
Informasjon om osteoporose
Behandling for osteoporose Pain
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt

Kontakt oss: [email protected]