Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan behandle osteopeni

2015/11/15
A bentetthet test måler nivået av mineraler i knoklene . Da mineralene blir for lavt tilstanden er referert til som osteopeni . Lave mineral bein nivåer kan redusere styrken i beina . Osteopeni kan bli verre og føre til osteoporose . Når vi blir eldre mister vi noen mineraler i skjelettet vårt . Men det finnes måter å behandle osteopeni og hindre den fra å bli verre . Instruksjoner
en

Tren regelmessig . Delta i vektbærende trening som jogging eller turgåing . Trening minst tre ganger i uken for tjue til tretti minutter . Trening bidrar til å styrke bein og behandle osteopeni . Løfte vekter bør også være en del av et treningsprogram . Snakk med legen din før du starter .
To

Spis mat høy i vitamin D. mat som egg og laks er gode valg . Vitamin D er nødvendig for å hjelpe kroppen absorbere kalsium . Vitamin D er også laget av våre kropper etter å ha brukt noen minutter i solen.
3

ta kalsiumtilskudd. Spis mat med høyt kalsium som melk, yoghurt og ost . Kalsium er viktig for å bygge benmasse. Hvis din diett er ikke tilstrekkelig kalsiumtilskudd kan være nødvendig for deg å få den anbefalte mengden kalsium hver dag .
4

Gjør endringer i livsstil. Slutte å røyke . Sigarettrøyk forårsaker bentap som vil gjøre osteopeni verre . Begrense alkohol og cola som også bidrar til bentap .
5

Tenk medisinering . Behovet for medisinering avhenger av alvorligheten av osteopeni . Noen medisiner som kan være foreskrevet inkluderer Boniva eller Fosamax . Medisiner kan gi noen bivirkninger hos noen mennesker .
6

Start hormonbehandling ( HRT ) . Østrogennivået i en kvinnes kropp nedgang som overgangsalderen nærmer seg . Fallende nivåer påvirker bentap . HRT med østrogen kan bidra til å redusere bentap . HRT anbefales ikke for hver kvinne . Diskuter fordeler og risiko med legen din .
7

Få bentetthet tester på en jevnlig basis som anbefalt av legen din . Dette vil avgjøre om osteopeni går framover og utvikler seg til osteoporose .

Relaterte artikler
Osteoporose Symptomer og Cures
Sikkerhet for Dexa Scan
Hvordan forebygge osteoporose hos eldre
Behandling for osteoporose Pain
Osteoporose Myter
Fysiologiske Symptomer på osteoporose
Hva er behandlingen for osteoporose hos kvinner
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt

Kontakt oss: [email protected]