Risikofaktorer for osteoporose

Anslagsvis 10 millioner mennesker i USA lider av osteoporose , en sykdom kjent som " silent tyven ", fordi det svekker bein med noen symptomer, men ødeleggende konsekvenser . Omtrent 34 millioner flere amerikanere er i faresonen for å utvikle sykdommen , ifølge National Osteoporose Foundation . Å vite om risikofaktorer og nyttige endringer i livsstil kan forhindre de alvorlige effekter assosiert med osteoporose , for eksempel skjemmende , uførhet og , i sjeldne tilfeller død . Diet
En diett rik på kalsium er viktig for å forebygge osteoporose .

Lave nivåer av kalsium og vitamin D i kroppen kan føre til osteoporose . Kalsium er viktig for å bygge og opprettholde sterke bein , mens vitamin D hjelper kroppen absorbere kalsium . Hver dag , taper kroppen kalsium gjennom hår, hud , urin og negler. Når mer kalsium er tapt enn absorberes , bein svekkes, blir skjør og er mer utsatt for brudd . Å miste bare 50 til 100 milligram kalsium fra kroppen hver dag --- mindre enn halvparten av kalsium i et glass melk --- er nok over tid til å utløse osteoporose , ifølge Office of Surgeon General rapport om Bone Helse og osteoporose .
Livsstil
Røyking svekker bein , øker risikoen for osteoporose .

Overdreven bruk av alkohol eller koffein hever risikoen for osteoporose . Mer enn to alkoholenheter eller fire kopper kaffe eller cola hver dag kan forstyrre kroppens opptak av kalsium , og dermed svekke bein og øker sannsynligheten for et alvorlig brudd, ifølge Osteoporose Canada , en veldedig , pedagogisk støttegruppe. Unngå tobakk , noe som bidrar til bentap , er avgjørende - som er trener . Turgåing , løping , hopping, dansing eller vektløfting hjelp til å bygge benmasse og sterke bein .
Medisiner
Langvarig bruk av enkelte medisiner er skadelig for bein .

Langvarig bruk av enkelte medisiner er kjent for å skade bein . Disse inkluderer antikoagulantia ( heparin) , antiepileptika , kjemoterapi narkotika , litium, ciklosporin A og takrolimus ( legemidler for å hindre organavstøting ) og kortikosteroider . Kortikosteroider , ofte brukt til å behandle kroniske tilstander som revmatoid artritt , er spesielt skadelig . Så lite som 2,5 milligram til 7,5 milligram av prednison , en felles kortikosteroid , kan føre til en økning i brudd, ifølge Office of Surgeon General rapport om Bone Helse og osteoporose .
Sykdommer og betingelser

Noen medisinske tilstander og sykdommer kan påvirke kroppens evne til å absorbere kalsium . Cøliaki sykdom, Crohns sykdom, cystisk fibrose, hyperparatyreoidisme , Cushings sykdom , revmatoid artritt og lupus er kjent for å øke faren for osteoporose. Vekttap- operasjoner , mage operasjoner, anorexia nervosa og overgangsalder også er risikofaktorer . Spesielt lave nivåer av østrogen hos kvinner i overgangsalderen og lavt testosteronnivå hos menn forårsake rask bentap .
Kjønn og alder
risikoen for osteoporose øker med alderen .

Om 80 prosent av amerikanere som har osteoporose er kvinner . Kvinner har dobbelt så stor risiko som menn for å lide av osteoporose , sier National Osteoporose Foundation . Begge kjønn når peak bone mass før fylte 21 og begynner å miste denne massen i midten av 30-årene . Størst risiko er menn og kvinner med tynne , små rammer som har liten benmasse , og kvinner i overgangsalderen . Som østrogennivået hos kvinner begynner å falle i løpet av overgangsalderen , akselererer bentap .
Etnisitet og genetikk
Genetikk kan øke sjansen for å utvikle osteoporose .

Anslagsvis 20 prosent av ikke - spanske kaukasiske og asiatiske kvinner 50 år og eldre har osteoporose , ifølge National Osteoporose Foundation . Disse gruppene er størst risiko for å utvikle osteoporose , mens svart og spanske kvinner har en lavere sannsynlighet for å få sykdommen . Tilsvarende personer med en familie historie av osteoporose , inkludert brukne bein eller bøyde positurer, er i faresonen .