Foods for Revmatoid Artritt

Mer enn 2,5 millioner amerikanere lider av revmatoid artritt , en kronisk inflammatorisk sykdom som skader vev som kobler bein og ledd . Leddsmerter , hevelse , stivhet , tap av funksjon og eventuell langsiktig leddskader er de vanligste effektene . Tilstanden vanligvis slår lignende leddene på begge sider av kroppen - oftest fingre, håndledd , albuer , knær , ankler og føtter . Fordi alvorlighetsgraden av symptomene kan variere fra dag til dag , er det en tro på at visse matvarer kan føre til at tilstanden til å blusse opp eller forverres . Forskere sier det er ingen definitive bevis på dette , selv om ernæring kan spille en rolle i hvordan pasienter behandle tilstanden . Fakta

Forskere har lenge studert forholdet mellom mat og leddgikt . Noen studier tyder på å spise to eller flere ukentlige porsjoner med fet fisk som laks, sardiner og makrell kan bidra til å redusere leddbetennelse , men det er ingen konkrete bevis . Hva forskere er enige om , er imidlertid at pasienter med revmatoid artritt kan ha nytte av å spise en balansert , næringsrik diett rik på frukt, grønnsaker og hele korn og lite fett og salt . I tillegg til å gi deg de vitaminer og næringsstoffer kroppen din trenger , hjelper en sunn diett du opprettholde en sunn vekt , unngå den ekstra felles stress og betennelser at overvekt kan føre til .
Underernæring Risk

Bivirkninger av flere pasienter med revmatoid artritt medisiner kan føre til en redusert appetitt eller gastrointestinale problemer , noe som kan føre til at vedkommende viker unna mat . Dårlig ernæring og vitamin-og mineralmangel er ofte resultatet . Mange pasienter med revmatoid artritt , faktisk, lider lavere enn anbefalt nivå av vitamin C, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12 , vitamin E, folinsyre, kalsium , magnesium og sink. Selv om den beste måten å få i seg nødvendige vitaminer og mineraler er gjennom mat , kan legen anbefale at du tar en daglig multivitamin eller visse kosttilskudd .
Matoverfølsomhet

Studier viser at noen RA-pasienter tror visse matvarer - meieriprodukter og bearbeidet kjøtt , spesielt - forverre symptomer eller forårsake sykdommen til å blusse opp . Men det er ingen utbredt eller konkrete bevis for å sikkerhetskopiere dette kravet , eller for å si det er aktuelt for alle mennesker med sykdommen . Snakk med legen din hvis du tror din leddbetennelse forverres etter at du spiser visse matvarer . Det kan være lurt å unngå at mat for en stund , og overvåke resultatene .
Andre Management Techniques

Vellykket administrere leddgikt krever følgende legens anbefalte behandlinger og leve et RA - vennlig livsstil . Du kan bidra til å redusere virkningen av fakkel- ups og holde dem under kontroll ved : utføre regelmessig , moderat trening , lytte til kroppen din og hvile når du er sliten eller i smerte , få nok søvn, unngå koffein og alkohol, og å identifisere og administrerende stressfaktorer .
Expert Insight

Fordi RA er en progressiv tilstand som kan , i alvorlige tilfeller føre til alvorlige funksjonshemminger , er depresjon vanlig blant RA pasienter . Dette kan også føre til en redusert appetitt og problemer med å spise og ernæring. Diskuter sammenhengen mellom mat og RA med legen din , spør om å endre på dine matvaner kan hjelpe deg med å håndtere sykdommen .