Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan bruke Diet å administrere Revmatoid Artritt

2015/2/18
Mange mennesker med revmatoid artritt finner at det de spiser ser ut til å påvirke hvordan de føler . Mens det er ingen definitive bevis på at kostholdet kan brukes til å behandle revmatoid artritt , er det nok av indisier . Instruksjoner
Administrer Revmatoid Artritt Gjennom Diet
en

Bruk en daglig mat logg. Skriv ned nøyaktig hva du spiser hver dag i to uker . Også ta opp hvordan kroppen reagerte etter hvert måltid . Ta oppmerksom på om du var trøtte eller verkende eller om noen av leddene ble hoven eller hadde en økning i smerte .
To

Gjennomgå mat logg på slutten av den to - ukers periode og gjøre nødvendige endringer i kostholdet ditt . Hvis du legger merke til fra din logg som leddgikt symptomer forverret hver gang du spiste en bestemt mat , prøve å eliminere at mat fra kostholdet ditt for ytterligere to uker .
3

Re - introdusere maten du eliminert etter to uker er opp . Dersom du opplever forverring av symptomer igjen , deretter permanent eliminere denne maten fra kostholdet ditt .
4

Prøv å unngå meieriprodukter . Dairy er kjent for å øke inflammasjon i kroppen. Mange mennesker med revmatoid artritt krav på å føle seg bedre når de forlater meieriet ut av deres kosthold . Unngå melkeprodukter i to uker for å se om du føler en forskjell .
5

La ut de nightshades . Planter i søtvier familien har tradisjonelt vært målrettet som gjerningsmannen i irriterende leddene av de med revmatoid artritt . Nightshade planter inkluderer aubergine, paprika , tomater og poteter . Gå uten dem for et par uker for å se om dette gjør en forskjell for deg .
6

Spis mer fargerike frukter og grønnsaker . Disse har naturlig antioksidant forbindelser som er sagt av noen for å redusere betennelse .
7

Unn krydret mat . Visse krydder slik som ingefær, gurkemeie og cayenne er kjente antiinflammatoriske midler . Derfor kan du nyte noen indisk eller Thai mat i kveld, og muligens hjelpe leddene på samme tid . Bruk disse krydder i matlagingen hjemme , også.
8

Konsumere din Omega 3 oljer . Disse oljene smører leddene og er betennelsesdempende til boot . Omega 3 oljer er funnet i valnøtter , linfrø og laks . Noen reumatolog er selv anbefale sine pasienter bruker mer Omega 3 - rik mat i sine dietter .

Relaterte artikler
Øvelse for juvenil revmatoid artritt
Hvordan behandle inflammatorisk Revmatisme med brennesle
Arava Medisinering for Revmatoid Artritt
Medisin for Revmatoid Artritt
Hva er Revmatiske smerter
Den beste behandling for Revmatoid Artritt
Bivirkninger av juvenil revmatoid artritt
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt

Kontakt oss: [email protected]