Hvordan forbedre Posture for skoliose

skoliose en tilstand der ryggraden utvikler en unormal krumning . Dette er oftest diagnostisert hos barn , men voksne kan også utvikle skoliose . Denne tilstanden kan føre til ryggsmerter og en vridd , bøyd ryggrad . Hvis du lider av skoliose , kan du ta flere skritt for å behandle din tilstand og korrigere din holdning . Du trenger
Lavprofil spenne på
Vis flere instruksjoner
en

Bruk en lav profil brace . En spenne er en ikke - invasiv måte å gradvis justere spinal kurvatur , effektiv i ryggraden utvikling . Etter en viss alder - ca 16 for jenter , 17 for gutter - skjelettet er fullt modnet og en spenne vil ha noen effekt. Bruk lav - profilen din brace , eller thoracolumbosacral ortose ( TLSO ) , under klærne hver dag . Seler er laget spesielt for din ryggraden kurvatur , legger jevnt press på ryggraden for å korrigere skoliose
to

Praksis yoga . . Yoga er bra for å styrke rygg-og beinmuskulaturen , bedre holdning for skoliose pasienter . Enkelte yogaposisjonerer spesielt effektiv på å korrigere skoliose , stretching og styrking av trapezius muskler i ryggen , de paraspinal muskler som kjører langs ryggraden , og hip flexors . Snakk med en sertifisert yoga instruktør før du starter en trening diett , uten tilsyn strekk kan forverre tilstanden din eller føre til skade
3

Tren regelmessig . . Øvelsen vil øke mobilitet , fleksibilitet og styrke. Ved å styrke rygg og ben muskler , legger du mindre belastning på ryggraden . Tunge løft eller hard trening kan også skade ryggraden , så ta stor forsiktighet i å velge en trygg øvelse diett . Snakk med en fysioterapeut om øvelser som vil styrke ryggmuskulaturen og forsiktig korrigere din holdning .
4

Motta kiropraktisk manipulasjon . Kiropraktor teknikker kan være effektive i å korrigere mild skoliose gjennom jevnlige besøk og terapi . Besøk en utdannet kiropraktor , som vil gjelde jevnt trykk til ryggraden med hendene for å forsiktig korrigere spinal kurvatur .
5

gjennomgå avstivningsoperasjon kirurgi . Denne behandlingen alternativet bør bare betraktes som en siste utvei for alvorlige tilfeller av skoliose . I denne operasjonen , sikringer kirurgen sammen flere ryggvirvler og installerer metallstenger for å holde den nye formen av ryggraden. Disse stengene er nødvendig for et par måneder etter operasjonen mens den nylig smeltet ryggraden helbreder , selv om de blir unødvendig , blir stengene igjen inne for å unngå ytterligere komplikasjoner . Du vil ikke være i stand til å føle eller se disse kirurgiske implantater . Kirurgi er et drastisk , men svært effektiv måte å korrigere holdning av skoliose pasienter .