Faktorer som påvirker Body PH

Mange eksperter , inkludert Dr. William Howard Hay , forfatteren av boken " A New Helse Era , " tror at en nøkkel til helse er å opprettholde en balansert kropp pH . PH-verdien , eller relativ alkalitet til surhetsgrad , av menneskekroppen er ideelt til svakt alkalisk , mellom 7,3 til 7,4 . En høyere pH skaper en tilstand som kalles " acidose . " Dette kan føre til en rekke sykdommer som strekker seg fra hjerte-problemer til osteoporose til høy LDL -kolesterol . En mer basisk pH har vist seg å være mer fordelaktig innenfor et rimelig område . Ting du gjør hver dag påvirker kroppen pH . Diet

Den største innflytelse på kroppen pH er kostholdet ditt . Alt du spiser er enten alkaliske eller sure . Nettsiden til Natural Health skole sier at høy glykemisk indeks matvarer øker surhetsgraden i kroppen din , mens lav - glykemisk mat redusere den.

Kjøtt , kaffe og brus vil tippe kroppen pH mot den sure enden av pH-skalaen , så vil alkohol og mest bearbeidet mat. Et kosthold med mye grønnsaker og helkorn , noen ganger kalt en " diabetiker diett ", bidrar til å holde kroppen i ønsket alkalisk pH . Overraskende, sitroner , som de fleste frukter , er en høy alkalisk mat fordi deres sluttprodukter etter fordøyelsen er alkalisk . Andre gode alkaliske matvarer inneholder belgfrukter og rå grønnsaker .
Minerals

Metabolsk likevekt er kjent som " homeostase . " Kroppen streber for homeostase til enhver tid fordi det er det sunneste tilstand . I homeostase , er immunsystemetden sterkeste , og kroppens systemer fungerer optimalt . Ifølge en studie gjort ved University of California i San Francisco , når kroppen din er surt det tar basiske mineraler som kalsium og kalium fra bløtvev og bein for å prøve og gjenopprette pH-balansen . Hvis du er mangelfull i disse alkaliske mineraler , må mer kommer fra kroppens andre områder , som utarmer de nødvendige reserver for at system eller vev til å fungere. Dette er grunnen til at acidose er forbundet med osteoporose , f.eks . Den kalsium brukes til å gjenopprette et alkalisk balanse er ofte utvasket fra bein , noe som kan svekke dem .
Livsstil

Stress , trening , og andre daglige valg kan påvirke kroppens pH-balanse . Surt pH er vanlig hos dem som står overfor forandringer i livet , ikke får nok søvn , eller som lever med høye nivåer av daglig stress. Mens stress i seg selv kan føre til at kroppen til å bli sure , det ofte oppmuntre andre atferd som også øker sannsynligheten for kroppen å bli sure .

Trening antas å bidra til å avverge acidose , ifølge en felles studie av avdelingene of Physiology of Medicine ved Gomal Medical College og Quaid - e - Azam Medical College . De med en aktiv livsstil er mer sannsynlig til å falle inn i en ønskelig pH-område . Stillesittende livsstil , i sin tur , er forbundet med en høyere sannsynlighet av acidose . Ifølge en undersøkelse utført av Jones , Sutton , Taylor og Toews , publisert i The Journal of Applied Physiology , kan acidose mate på seg selv . Dette kan gjøre tilstanden dfficult å reversere, fordi den minsker utholdenhet og gjør trening vanskeligere. The Journal of Applied Physiology Studien antyder også at alkalose , en mer basisk pH , har blitt omvendt vist seg å øke utholdenhet .