Hvordan unngå Mononucleosis

mononukleose forårsaket av den Epstein -Barr -virus, og er ganske smittsom. Mens den eksakte smittemåten er fortsatt ukjent , er det antatt at mono spres gjennom nær kontakt med en smittet person - ved spytt , seksuell kontakt , kyssing og respiratoriske dråper ( hoste og nysing ) . Du trenger
antibakterielle såper arkivAnsiktsServietter
Multivitamins
Vis flere instruksjoner
en

Unngå å kysse noen på munnen hvis de er smittet med mono .
to

Hold den smittede personens spising og drikking kjøkkenutstyr atskilt fra resten av familien .
3

Unngå å spise med en smittet person gaffel eller skje , eller drikke av samme kopp .
4

Snu hodet hvis en smittet person hoster eller nyser . Pass på at det er en tilstrekkelig tilførsel av vev å nyse inn .
5

Unngå å ha seksuell kontakt med noen som er smittet .
6

Vask hendene etter at du har vært håndtering av en infisert persons ting , spesielt hvis du har rørt sitt spytt .
7

Hold deg frisk og holde ditt eget immunsystemsterk . Immunsystemet ditt er din primære forsvar mot virus . Spis sunn , næringsrik mat , få nok søvn og trene regelmessig.
8

Legg en høypotent multivitamin til kosthold .
9

Ta deg tid til fritidsaktivitet . Dette vil bidra til å redusere stress og styrke immunforsvaret .