Hvordan beregne Health Risk Assessment

Mange faktorer bidrar til helse, inkludert kosthold, vekt , andel kroppen , og genetikk . Det er viktig å forstå risikoen for helseproblemer , mens du har tid til å ta forebyggende tiltak . Det finnes en rekke elektroniske helse- kalkulatorer du kan bruke til å finne ut hva dine mulige risikoforholdkan være . Du trenger
Online Helse Kalkulatorer (høyt blodtrykk , diabetes, kreft , etc. ) Måling TapeScale på
Vis flere instruksjoner
Hvordan beregne Health Risk Assessment
en

Vei deg på en skala for å få base i vekt . Rund vekt til nærmeste 10. en halvkilo å være så nøyaktig som mulig.
To

Bruk et målebånd for å finne din høyde til nærmeste kvart tomme . Mens du måler , bør du også måle omkretsen av låret , midje, mage , biceps og bryst. Disse målingene vil bli brukt til å beregne mengde vekt tapt i inches .
3

Beregn høyden din i inches og din kroppsvekt i pounds . Finn din Body Mass Index, eller BMI , ved å kvadrere din høyde og dele kroppsvekten din med den resulterende tallet . Multiplisere resultatet med 703 ​​. Endelig antall er din BMI . En sunn BMI bør være mellom 18,5 og 24,9 . Alt under 18,5 regnes som undervektig ; 25 til 29,9 er overvektig ; og over 30 er overvektige .
4

Bruk High Blood Pressure Calculator på det amerikanske Røde Kors nettsted for å finne ut om du er i faresonen for høyt blodtrykk . Du må vite din høyde og vekt for å gjøre dette , samt din families historie med høyt blodtrykk og hjertesykdom .
5

Bruke den elektroniske helse kalkulatorer som er oppført nedenfor , bestemme hvilke betingelser eller sykdommer som du er på mulig risiko . Snakk med legen din om disse forholdene, og finne ut hva du kan gjøre ( endring av ernæring , mosjon , redusere eller eliminere alkoholforbruk , etc. ) for å redusere risikoen .