Blærekontroll Diet

2014/2/13

blære -kontroll problemer kan stamme fra mat eller drikke irritanter . Disse irritanter forårsake betennelse i blæreveggene . Betennelse i sin tur fører til hyppig vannlating og brenning . Oppdage hva slags mat og drikke som forårsaker betennelse og eliminere dem fra kosten din hjelper i blæren utvinning. Mat og drikke

Eliminer drikker som alkohol , sitrusjuice og koffein drikke . Koffein er en naturlig vanndrivende som får blæren til krampe og skaper urin haster . Grapefrukt og appelsin juice er sure og irritere veggene i blæren . Alkohol fører også til betennelse i slimhinnen i blæren , noe som resulterer i hyppig vannlating .

Unngå matvarer som tomater eller tomat-baserte produkter og frukt som appelsiner , sitroner og grapefrukt for sine syrlig innhold . Andre matvarer for å unngå å inkludere sjokolade , sukker , kunstige søtningsmidler og krydret mat . Krydret mat irritere blæren veggene som fører til at det haster , og en lekkasje av urin , kalt urininkontinens.
Matdagbok

Eliminer alle matvarer og drikkevarer som kan føre til blærebetennelsefor en to - ukers periode . Introduser mat og drikke en av gangen i dietten din . Dette gjør at du kan bestemme hvilke elementer du har problemer med og som du ikke. Ikke alle matvarer eller drikke vil være et problem , så målet ditt er å finne ut hvilke som er . Den matdagbok hjelper deg med å holde styr på elementer som du gjeninnføre dem i dietten din , og du kan ta opp hvordan du føler deg etter hvert mat eller drikke er fortært . De fleste reaksjonene oppstår innen 48 timer .

Eliminere problemet mat for en måned . Du vil vite ved utgangen av måneden hvis disse spesifikke matvarer som forårsaker dine blæreproblemer . Start eliminasjonsdiett igjen hvis blære problemer forbli .
Urtete

Drikk urteteer som beroliger blæren fôr , mink haster og brenning . Sug marshmallow rot i flere timer , deretter press og drikke . Urt har en beroligende effekt på blæren. Prøv mais silke , kjerringrokk , buchu og kløyve i te å berolige blære spasmer .

Diskuter med legen din eventuelle endringer i kostholdet ditt . Han kan henvise deg til en ernæringsfysiolog som vil veilede deg i riktig kosthold for dine behov .