Hvordan spise riktig for interstitiell cystitt

Selv om årsaken til interstitiell cystitt ( IC ) , eller smertefull blære , er ukjent og det er ingen kur , er det ulike måter å lindre symptomer, inkludert å endre kosthold . Diet modifikasjon fungerer ikke den samme for alle, men du kan finne at å følge trinnene nedenfor bidrar til å kontrollere symptomene og unngå fakkel- ups av interstitiell cystitt . Instruksjoner
en

Hold orden på kostholdet ditt i en food journal . Dette vil hjelpe deg med å spore eventuelle sammenhenger mellom kosthold og interstitiell cystitt fakkel- ups .
To

Begrens inntaket av mat og drikke med høyt kalium , koffein , alkohol og syre . Dette inkluderer tomater , sitrusfrukter og fruktjuicer , sjokolade, kaffe og svart og grønn te . Disse er mer utsatt for irritasjon av blæren .
3

Spis så mye ferske råvarer som mulig. Alderen , hermetikk , gravet og andre lignende preparerte matvarer kan inneholde irriterende tilsetningsstoffer eller " skjulte" ingredienser .
4

Se for konserveringsmidler , kunstige tilsetningsstoffer og krydder tett . Les etikettene på matbutikken . Kjemikalier som brukes i smakstilsetning , bevare og bearbeide maten kan fort irritere blæren . Mononatriumglutamat ( MSG ) , sitronsyre, aspartam og nitrater er vanlige gjerningsmennene.
5

Drikk rikelig med vann for å oppmuntre til regelmessig blæreaktivitet. Urtete er vanligvis greit, også .
6

Vurder å bruke en eliminasjonsdiett for å hjelpe deg med å identifisere matvarer og drikkevarer i kostholdet ditt som kan være årsaken interstitiell cystitt fakkel- ups . Kutt ut all mat som faller inn i kategoriene ovenfor for en eller to uker . Gradvis innlemme din favoritt mat tilbake i kostholdet ditt , men følge nøye som sammenfaller med symptom fakkel- ups .