Gå til legen din og diskutere dine symptomer . Hun vil sannsynligvis foreskrive røntgen for å få en idé om hva som skjer inne i håndleddet , samt en håndleddet spenne for å stabilisere håndleddet bevegelse . Du vil også motta en resept for milde smertestillende og noen enkle øvelser du kan gjøre hjemme eller på kontoret .
To
Bruk håndledds brace som bestilt av legen din . Ikke ha det 24 timer i døgnet . Gi håndleddet en pause fra seler , særlig om natten . Ha på brace når du vet at du kommer til å gjøre bevegelser som forverre tilstanden din . Hvis du skriver kontinuerlig i løpet av dagen , ta korte pauser hvert 20 minutt .
3
En nyttig øvelse er å plassere alle fingrene og tommelen sammen , deretter rotere håndleddet først den ene veien , og deretter den andre. Gjør dette leddet rotasjon når du har brukt din hånd og arm ofte. En annen er å lukke hånden din og svinge den frem og tilbake sakte , men med en sterk bevegelse . Begynn med fem hånd svinger , og deretter bygge opp sakte .
4
Strekk hånden og armen ofte når du bruker hånden for en lengre tid . Hvis du fremdeles føler nummenhet og smerte , stoppe irriterende aktivitet , hvis du kan. Prop albuen på skrivebordet eller bordet , med hånden og håndleddet oppreist i en vinkel fra bordet . La din hånd å hvile i flere minutter før hevelsen i håndleddet begynner å avta .
5 p Hvis , til tross for alt du gjør for å lindre din carpal tunnel syndrom , du får verre , diskutere muligheten for kirurgi med legen din . En generell kirurg kan utføre denne operasjonen . Han vil rett og slett lage et snitt i indre håndleddet og "release ", eller kutte , senen innpakning rundt din carpal tunnel som har vært årsak til alle problemer . Han vil da sy huden og påfør en støpt eller stiv skinne til håndleddet .
6
Etter operasjonen , vil du bli pålagt å minimere bevegelse eller bruk av håndleddet for noen få uker . Du vil holde støpte eller spenne på mens håndleddet helbreder . Ikke gjør noen tunge løft eller overdreven repetitive bevegelser til du er offisielt utgitt av kirurgen å gå tilbake til normal aktivitet .
Carpal Tunnel Kirurgi
Hvordan Heal Fra Carpal Tunnel Kirurgi
Hvordan vite hva medisiner for å ta før Carpal Tunnel Kirurgi
Post Operativ Carpal Tunnel Syndrome Kirurgi Care
Slik finner du ut om hånden prikking og nummenhet skyldes Carpal Tunnel Syndrome
Hvordan gjenopprette fra Open Incision Carpal Tunnel Kirurgi
Kontakt oss: [email protected]