Bruk riktige stoffer . Laget nærmest kroppen din bør alltid være et fukttransporterende materiale, som polypropylen , som transporterer fuktighet direkte fra huden din , og hindrer deg fra å bli kjølt . Lagdeling selv i seks forskjellige artikler av bomull klær kan føle varme øyeblikk , men i motsetning til ull og syntetiske fibre , mister bomull nesten all isolasjons evner når det er vått .
3
Hold magen full med komplekse karbohydrater , protein og fett. Kroppen din varmer seg ved å brenne kalorier . Hvis du ikke har spist mye , vil du ikke ha energi til å brenne for varme . Forblir hydrert å fremme sunn blodsirkulasjon.
4
Tren kroppen din . Den beste måten å avverge kulden er å begynne å bevege seg . Ta et enkelt ytre lag hvis du blir overopphetet og svett . Forhindre rask nedkjøling av redressing umiddelbart når du slutter å bevege seg .
5
Beskytt dine ekstremiteter og hode . Utsette dine hender, føtter og hode kan senke kroppstemperaturen. Comfortably tettsittende elementer tilby den beste beskyttelse fordi de gir mulighet for sirkulasjon, men også holde varmen tett inntil kroppen din . Ubehagelig stramme klær vil redusere blodsirkulasjonen .
Kontakt oss: [email protected]