Hvordan Beat the Heat

Når glohet sommerdagene kommer , virker det som du vil aldri bli kult igjen . Men det er Mays måter å slå varmen . Du kan også finne deg selv å ha det litt gøy som du være kul. Instruksjoner
en

Hold deg hydrert ved å drikke rikelig med vann . Drikk væske før du blir tørst . Tørste er et tegn på at du allerede er i det minste litt dehydrert . Unngå koffein og alkohol , som dehydrerer kroppen din . Drikk sportsdrikke hvis du føler utarmet . De vil bidra til å re - hydrat og fylle systemet .
To

Begrens fysisk aktivitet , spesielt utendørs . Deltakelse i anstrengende aktiviteter kan tømme kroppen for ressurser .
3

Bo i air condition . Besøk et bibliotek eller kjøpesenter . Kinoene vanligvis er kald på sommerdager . Besøk en av disse stedene for å sikre at du holder deg underholdt samt kjølig .
4

Laste opp på solkrem , grip håndkle og hodet til et basseng . Selv om du er ute i solen , for å senke deg selv i et basseng avkjøle seg . Kom deg ut av bassenget med jevne mellomrom for å sitte i skyggen .
5

Sett opp et sprinkleranlegg , leke med sprut våpen eller kjøpe en sprinkler på og sette den opp på tunet . Ta en kjølig bad . Legg litt peppermynte olje til vannet for å ytterligere avkjøle deg .
6

Nyt en kald drikke . Slushies , shakes , smoothies og avkjølt blandede kaffedrikker som reduserer indre kroppstemperatur . Bare se opp for hjernen fryse .
7

Ta en varm dusj . Det er riktig , hot . Du vil finne at når du går ut fra under vann , føles luften kjøligere .
8

Holde hodet i fryseren . Det er ikke en energieffektiv alternativ for å slå av varmen , men noen sekunder med hodet i fryseren føles bra og oppdateres samtidig .