The Sun & Vannretensjon

Vann oppbevaring , også kjent som ødem , er når kroppen beholder væsker . Vannretensjon resultater i puffy ankler , føtter og lemmer , samt i distensjon av magen . Det kan være svært ubehagelig å oppleve , eller symptomene kan være svært mild . Uansett , kan væskeansamling være et tegn på en mer alvorlig problem . Vannretensjon kan være forårsaket av en rekke faktorer , inkludert eksponering for solen. Dehydrering

direkte eksponering for solen forårsaker en person til å dehydrere lettere , siden kroppen er mindre effektivt i å fjerne væske fra vev i varmen . Når kroppen er dehydrert , beholder det fluider i et forsøk på å holde vann i kroppen, selv når disse væsker ikke er i bruk effektivt. Når du er i solen , er det viktig for en person å holde seg hydrert ved regelmessig inntak av væske (helst vann) og å hvile regelmessig . Hvis en person er strengt trener eller aktiv i solen , behovet for å holde seg hydrert er enda mer presserende .
Solbrenthet

Solen også indirekte forårsaker vannretensjon via solbrenthet . Sunburns føre til vannretensjon og blæredannelse , siden kroppen utskiller giftstoffer med en høy hastighet , forårsaker nyrene til overbelastning og lagre vann i andre deler av kroppen. Spesielt alvorlig solbrenthet , slik som andre - og tredje grads forbrenning , kan forårsake alvorlig ødem . Dersom du opplever mild til alvorlig solbrenthet , er det viktig å holde seg hydrert ( enda en gang inne eller i skyggen ) for å hjelpe kroppen din komme fra brenn .

Forverre Faktorer

Selv om solen alene kan føre til væskeansamlinger , kan andre faktorer forverre vannansamlingeri solen. For eksempel kan en diett høy i natrium forverre effekten av væskeansamlinger . Selv et enkelt måltid som er overdrevet saltet kan forårsake en episode av vann oppbevaring . Også , kan dårlig ernæring bidra til vann oppbevaring . Sykdommer i nyre, lever eller hjerte og visse medisiner, for eksempel steroider , blodtrykket medisiner og anti - inflammatoriske legemidler, kan føre til at kroppen til å holde vann. Hvis du har noen av disse tilstandene eller ta disse medisinene , er det viktig å ta spesielle forholdsregler for å holde deg hydrert i solen.
Tegn og symptomer på væskeretensjon

tegnene på vannretensjon er hovedsakelig den samme som tegn på dehydratisering . Umiddelbare tegn er sjelden vannlating , tørste , svimmelhet eller omtåkethet og tretthet . Tegn på langvarig vannretensjon inkluderer verkende eller hevelse , stivhet i leddene , rask vektøkning over en kort periode eller fordypninger av skinnene .