Hvordan sette opp din arbeidsplass Ergonomisk

Som du sette opp din arbeidsplass , bør du vurdere vitenskapen om ergonomi , som søker å justere arbeidsmiljøet til den enkelte. Det hjelper deg til å fremme sunn holdning mens utføre daglige oppgaver , og dermed redusere risikoen for skade . Du trenger
Ergonomisk fotstøtte
Antiglare PC-skjermer
Hodetelefoner arkiv ergonomiske stoler
Ergonomiske Hansker på
Vis flere Instruksjoner
en

Set opp datamaskinen din slik at du er en armlengdes avstand fra skjermen . Skjermen skal være på eller under øyehøyde for å bidra til å forhindre tretthet i øynene .
To

Bruk en justerbar tabell for riktig skjerm og tastatur høyde . Angi skjermen på toppen av harddiskenfungerer godt for å heve den.
3

Fest en dokumentholder til dataskjermen for å redusere nakke og belastningen på øynene .
4

Kjøp et headset hvis du er på telefonen ofte. Dette gjør at du kan skrive eller bruke datamaskinen mens du er på telefonen , uten å stresse nakken .
5

Få en justerbar stol slik at du kan dreie og flytte over gulvet lett .

6

Juster belysning slik at det er minimalt gjenskinn i arbeidsområdet . Slå av lys og bruke arbeidslamper i din nære arbeidsområdet . Lukk persienner eller gardiner for å minimere gjenskinn .
7

Fest en skinne skjermen til datamaskinen for å redusere belastningen på øynene .
8

Tømme nære arbeidsområdet av noen forsyninger eller objekter slik at du kan bevege seg fritt uten å berøre eller komme borti ting .
9

Fjern fra skrivebordet noen papirer, bøker eller forsyninger som du ikke bruker daglig . Disse kan lagres i skuffer , filer eller andre steder som ikke vil forstyrre arbeidet ditt område .