Fordelene ved å slutte sigaretter

Sigaretter er et av verdens mest destruktive krefter , og tusener ble drept årlig i USA alene gjennom tilknyttede sykdommer . Mens røyking har ingen helsemessige fordeler , slutte å røyke har en rekke fordeler , som strekker seg fra helse til økonomisk og begynner det øyeblikket du røyker din siste sigarett . De første 48 timene

Innen 20 minutter etter å røyke en sigarett , starter en persons blodtrykk å normal fra deres røyking nivå . Etter bare 12 timer med ikke røyk , blod - oksygennivået senkes ved de kjemiske -Laden røyk tilbake til det normale , og de ​​tidligere økt karbon - karbonmonoksid nivåer avta . Bare 48 timer etter opphør røyking, nerveendene som røyken skadede begynner å gro og vokse på nytt . Sløvet sansene av smak og lukt også begynne å gå tilbake på dette tidspunktet .
De to første ukene

Innenfor de første to ukene av avslutte sigaretter , mange endringer er allerede fore i legemet . Blir lettere å puste og lungekapasitetenbegynner å øke . En person vil teste negativt med hensyn til nærvær av nikotin fra den tredje dag av ikke røyking, og mot slutten av de første to ukene , tennene og tannkjøttet begynne å gå tilbake til full helsen som blodsirkulasjonen i munnen stabiliseres.

to uker til tre måneder

Noen langtrekkende endringer i kroppen begynne i løpet av denne tidsperioden . Hjernens reseptorer begynne å fungere i samme takt som de i folk som er røykfritt innen tre uker cessation.During denne perioden , begynner risikoen for hjerteinfarkt å avta . Lunge fungerer stadig bedre , og blodsirkulasjonen begynner å komme for alvor . Den kroniske " røykhoste " bør også begynne å forsvinne i løpet av denne perioden.
First Year

flimmerhårene som kler innsiden av lungene har regrown av denne tiden , kutte ned på luftveisinfeksjoner . Hvis en person ble tidligere opplever pustebesvær på grunn av røyking , dette bør også ha sunket på denne tiden . Selv ikke så bra som hos en ikke-røyker , er en utvinne røykers risiko for koronar sykdom halvert innen utgangen av det første året .
De neste 15 årene

i årene etter opphør , fordelene ved å slutte sigaretter ta form av ekte langsiktig utvinning. Innen fem år etter opphør røyking, utvinne røykere er uten høyere risiko for hjerneslag enn folk som ikke røyker . Ved 10 år , er risikoen for å utvikle lungekreft halvert , og risikoen for alle andre røykerelaterte kreftformer er redusert . I år 15 , er den samme som for en ikke-røyker risikoen for hjertesykdom hos noen som har lykkes slutte å røyke .
Andre fordeler arkiv

Mange andre fordeler av avslutte sigaretter er ikke direkte relatert til fysisk heia . Å kunne avslutte betyr at tidligere røykere ikke lenger å planlegge sine liv rundt hvordan og når de vil være i stand til å ha sitt neste sigaretter . De trenger ikke lenger å stå ute i kulden på vinteren for å få en rask røyk bryte inn på jobben , folks førsteinntrykk av dem er ikke alltid den overveldende lukten av røyk som følger dem hele dagen , og de ​​ikke lenger å forklare hvorfor de røyker når de vet at røyking er dårlig til sine små barn . Sigaretter er også kostbart , og de ​​som er i stand lykkes å slutte er i stand til å sette sparepengene sine mot ferier , treningsutstyr , TV og andre ønskede elementer for å belønne seg selv for å ha styrke til å sparke den avhengighet .