Hvordan forbedre generell styrke Night gjennom Self Hypnosis

Folk er alltid på utkikk etter måter å øke sin styrke med så lite fysisk innsats som mulig . En måte å øke muskelmasse og styrke er gjennom bruk av selvhypnose i et forsøk på å tilstand hjernen din som en måte å pleie dine muskler . Du trenger
båndopptaker
Komfortabel stol på
Vis flere instruksjoner
økende styrke gjennom Self Hypnosis
en

Relax . Nøkkelen til selvhypnoseer evnen til å slappe av ditt sinn og kropp nok til at det er i stand til å falle inn i en hypnotisk transe eller stat . Den enkleste måten å gjøre dette på er gjennom kontrollert pusting , avslappende visualiseringer , eller gjenta en avslappende mantra . Ideelt sett bør du slappe av ditt sinn og kropp i ca 15-20 minutter før du prøver selv hypnose .
To

Begynn selvhypnose. En måte å oppnå selvhypnose er gjennom å fokusere på affirmasjoner og visualisere hva du ønsker . Dette er en lett versjon av selvhypnose i at du er i en lys hypnotisk tilstand og kontroll . For umiddelbar styrketrening , kan du visualisere musklene blir større , trene den enkelte muskel områder og gjenta for deg selv at du blir sterkere og sterkere . Du bør legge merke til selvtilliten din vil ha økt og oppleve en følelse av empowerment. Du kan også føle deg sterkere .
3

Prøv dyp transe hypnose . Måten å få de beste umiddelbare resultater, er å forsøke å falle inn i en dyp hypnotisk tilstand . Dette er staten som brukes i hypnotiske sceneshow og hypnoterapi . I denne tilstanden , er du ikke har kontroll på eller bevisst på dine omgivelser og i stedet fokuserer på stemmen til den personen som gir retninger . I dette tilfellet vil retninger bli gitt av en kassett innspilt script som du forberedt på forhånd .
4

Tape en hypnose skript . Det er mange hypnotiske induksjon skript tilgjengelig på Internett . Dette skriptet vil bringe deg inn i hypnotisk tilstand . En andre script vil fokusere på å øke din muskelstyrke . Disse skriptene er vanskeligere å finne , men de er der ute , eller du kan lage din egen . Du bør fokusere på at du blir sterkere , blokkerer smertemekanismen, øker adrenalin produksjonen , og visualisere større muskler . Et siste skriptet vil omfatte motsatt teknikk av induksjon og vil bringe deg ut av den hypnotiske tilstand . Du bør lage tape eller CD på en slik måte at alle skript fører naturlig inn i hverandre .
5

Forsterk med noen få dager . En hypnotisk kommando eller forslag må forsterkes på en jevnlig basis for å holde arbeids . Hvis du merker en betydelig styrke økning , kan du endre skriptet til å gjøre musklene enda større . Du bør gjenta skriptet hver noen dager for å være sikker på kommandoene og forslag fortsette å være effektive og etter flere uker behovet for forsterkning bør avta .