Hvordan utøve under en Fast

Trening bør holdes på et minimum i tider med fasting . Du kan imidlertid fortsatt aktivt bistå stoffskiftet . Du trenger arkiv Athletic Shoes
treningsmatter på
Vis flere Instruksjoner
en

Forstå at fasting er en tid for kroppen å reparere seg selv internt , og at trening kan distrahere kroppen din oppmerksomhet fra innsiden til utsiden .
to

Innse også at i løpet av en rask kroppen din mangler mange av næringsstoffer og kalorier som er nødvendige for en treningsøkt å være gunstig for kroppen din , og derfor trening kan være skadelig under en rask .
3

Unngå anstrengende trening eller tungt arbeid under rask . Hvis du har en normal diett du ikke kan stå å slutte for et par dager , kutte det ned med mer enn halvparten
4

Gjør lys, lav - effekt trening : . Turgåing, hagearbeid , eller lys arbeid .
5

Gjør enkle yoga øvelser for å bidra til å balansere og stimulere dine indre organer .
6

Stretch og puste . Ikke undervurder den helbredende kraften i dyp , bevisst pusting .
7

Utvikle og vedlikeholde en regelmessig mosjon tidsplan etter endt fort . Trening er avgjørende for riktig næringsopptak og utløser endorfiner som hjelper du føler deg bra .