Tips for en Seven Day Total Body Cleanse

En total body rens er best for erfarne " fasters ", som det krever tidkrevende ingen fast føde for opptil sju dager . Denne syv - dagers total body rens innebærer spyle fordøyelsessystemetog flere store organer: tynntarm og tykktarm , mage , lever, nyrer, lunger , lymfeknuter og hud . Giftstoffer fra vår mat, vann og miljø kan finnes i omtrent hver eneste celle i kroppen . Rens skissert nedenfor vil målrette alle de store problemområder, og hjelpe deg til å føle deg uthvilt og fornyet . Essentials ...

Constantine Hering , "far til amerikansk homeopati , " lært at healing skjer fra toppen av kroppen til bunnen , og fra innsiden og ut . Den totale kroppen rens følger det samme prinsippet , arbeider først på de dypeste organene til den mest overfladiske , med fokus på rensing fra toppen av kroppen og jobbe nedover. For dette rens vil du trenger : Search

Echinacea- kapsler eller te og ingefær eterisk olje ( Lymfeknuter ) Rødkløver blomstre ( Lunger ) Bromelain og tranebær ( mage /nyrer ) Milk tistel og sitron ( leveren og galleblæren ) Cascara sagrada og aloe vera ( tarmene /colon ) En ren , tørr pensel ( hud ) ekstra Vitamin COrganic sesam massasje olje

dagen før begynnelsen dette raskt , spise lys , det meste frukt og grønnsaker . Før du går til sengs , ta en dose ( 02:58 kapsler ) av Cascara Sagrada å stimulere tykktarmen . For de neste syv dagene , spiser ingen fast føde . Drikk det meste klare væsker ( vann eller sitron vann) og urtete .
DAG 1

Dagens fokus er lymfeknuter , som ligger i nakke , hals og underarm regionen . Lymfe er raffinert blod , og det har lignende funksjoner . I tillegg til å bære næringsstoffer i kroppen , er det avløp for blodet , som frakter bort giftstoffer. Fordi den ikke bruker hjertet til pumpen , avhengig av dette system på trening eller bevegelse for å bevege lymfe i hele kroppen. Over tid , kan giftige buildup i lymfeknutene svekke kroppens naturlige forsvar .

Å stimulere lymfesystemet og immunforsvar , begynner å ta Echinacea kapsler i dag . Ta en eller to kapsler tre ganger , med en avstand i løpet av dagen . Bruk 2:58 dråper ingefær essensielle olje blandet med ca en spiseskje med ren sesamfrø eller annen ren transportør olje og massere inn i nakke , skuldre og underarm områder . Utfør dette to eller tre ganger denne dagen . Drikk så mye vann , sitron vann og /eller urtete som du kan i løpet av dagen . Innlemme en lang tur en eller to ganger denne dagen for å holde lymfe bevegelse .
DAG 2

Dagens fokus er lungene , som transporterer oksygen inn i blodet . Mange av giftstoffer vi puster inn går rett fra våre lungene til blodet . Bronkiolene er foret med slimete å absorbere mange av disse giftstoffene , men over tid lungene kan bli overbelastet , særlig hvis vi lever i et svært forurenset område , røyk eller arbeid i et giftig miljø .

Å holde lungene sunt , gjør pusteøvelser hver dag . En effektiv metode er yoga praksisen med kapalbhati . For å utføre kapalbhati , sitte i en komfortabel stilling . Lukk øynene , ta noen dype åndedrag og slappe av. Deretter inhalerer dypt gjennom nesen , fylle magen med luft. Kraftig puster ut, ved hjelp av mellomgulvet og magemusklene til å utvise luften , deretter inhalerer raskt , fylle kroppen med luften igjen . Gjenta med korte, raske åndedrag . Denne pumpingen , omtrent som en brenninger , bidrar til å tømme lungene og stimulerer blodsirkulasjonen . For den første øvelsen , prøv 20 repetisjoner , deretter jobbe opp til 40 år. Etter å ha fullført to eller tre sett , sitte stille et øyeblikk , puste dypt . Kapalbhati kan føre til en produktiv hoste . Hvis dette skjer , slappe av og la lungene å rense naturlig.

Igjen , forbruker bare klare væsker denne dagen . Fortsett å ta solhatt , men nå legge til en eller to kapsler av rødkløver blomstre urt å ernære luftveiene . Fortsett ingefær massasje og lange turer .
DAG 3

Dagens fokus er magen og nyrer . Magen er ikke stadig fylt med syre , som noen tror, ​​men forblir tom til mat eller væske er fortært . Fasting gir magen en pause fra den konstante behov for å fylle , erverve fordøyelsesenzymer, bryte ned maten og tom . Dette er en perfekt mulighet til å nære kroppen med noen ekstra fordøyelsesenzymer. Bromelain er et naturlig forekommende enzym som finnes i fersk ananas . I tillegg til å bryte ned proteinene , er det en naturlig anti -inflammatorisk.

Nyrene, som filter væske , kan bli overbelastet og giftig . Cranberry er en nyre cleanser . Fortsett å drikke kun klare væsker denne dagen , og ta solhatt og rødkløver blomstrer , men legg 1-2 kapsler med tranebær , samt 1-2 kapsler av bromelain til din diett . Fortsett ingefær massasje , pusteøvelser og lange turer
DAG 4

Leveren er blod filter av kroppen . ; det har en tendens til å holde på giftstoffer og så er et viktig organ for å rense regelmessig . Galleblæren produserer galle og bidrar til å bryte ned fett . Begge organer blir svekket gjennom overforbruk av sukker , fett og andre elementer som er skattefordøyelsessystemet. Milk tistel renser blodet og leveren . Lemon også er rensing og bidrar til å stimulere galle produksjon .

Fortsett tidligere regime fra dag 1 og 3 , inkludert en eller to kapsler av Echinacea , en eller to kapsler av rødkløver blomstre , en eller to kapsler med tranebær så vel som en eller to kapsler av bromelain ; hvert tatt tre ganger om dagen . På denne dagen , legg en kapsel av melk tistel , tre ganger om dagen til dette regimet . Føl deg fri til plass disse ut og ta på ulike tidspunkt i løpet av dagen . Fortsett ingefær massasje , dype pusteøvelser og lange turer . Av denne dagen , vil sult passere , men du bør fortsette å drikke vann (helst sitron vann ) i løpet av dagen .
DAG 5
p Som leveren begynner å renske seg med giftstoffer , og galleblæren produserer galle , begynner en grundig rensing av tarmen og tykktarmen . Fortsett ovenfor urte diett , massasje , pusteøvelser og gå rutine . Begynn dagen med å drikke et glass varmt sitronvann for å stimulere eliminering . Hvis dette gir ingen resultater, ta en varm , ren vann klyster . Gjenta om nødvendig . Før du går til sengs , ta to kapsler av Cascara Sagrada å rense tykktarmen . Pass på at du drikker rikelig med vann og vanlig urtete hele dagen . Aloe kan tas som en kapsel, tre ganger daglig , eller som en saft , en kopp tre ganger om dagen . Aloe juice er en mykgjørende og beroliger fordøyelseskanalen.
P Som de dypere forankret giftstoffer i tykktarmen er utgitt, kan du oppleve visse bivirkninger , inkludert hodepine , magekramper , økt eliminasjon og til og med humørsvingninger . Denne " healing krise" vil avta mot slutten av rens . Ta det med ro og få nok hvile denne dagen .
DAG 6

Huden er kroppens største organ . Som leveren , fungerer den som et filter. Som giftstoffer jobbe seg fra innsiden av kroppen til utsiden , kan du legge merke til akne eller andre mindre utbrudd på huden . Fortsett tidligere dagers diett i dag og drikke ekstra vann . Ta flere bad eller dusj , tørre børsting hele kroppen før bading. En ren , myk børste bør brukes til dette . Begynn på midten av kroppen og børste huden forsiktig , vekk fra hjertet , jobbe din vei ut mot ekstremiteter . Dette eksfolierer huden og stimulerer lymfesystemet videre . Etter bading , massasje en liten mengde sesamolje inn i huden å holde på fuktigheten .

Igjen , må du gjerne ta urter på ulike tidspunkter i løpet av dagen , så lenge du tar totalt en eller to kapsler av Echinacea , en eller to kapsler av rødkløver blomstre , en eller to kapsler med tranebær , en eller to kapsler av melk tistel , samt en eller to kapsler av bromelain tre ganger per dag og 02:58 kopper av aloe vera juice ( som tolereres ) . To kapsler av Cascara kan tas igjen før sengetid .
DAG 7

På denne siste dagen av rens , drikke kun klare væsker , inkludert aloe vera juice . Fortsett tidligere dagers urte diett , massasje , tørr børsting og bading , og ta en eller to lange turer . Legg 500 mg vitamin C tre ganger om dagen ; Det gir næring til immunsystemetog fungerer som et rengjøringsmiddel . Innlemme Vitamin C i din vanlige daglige vitamin diett .
Konklusjon

enkelt tilbake i en "normal " diett , som skal bestå av frisk frukt og grønnsaker , hele korn , og noen magre proteiner og naturlige oljer . Fortsett å drikke mye vann , ta vitamin C , utøve daglig og praktiserer dyp pusting . Selv om du vil begynne å spise denne dagen , fortsetter å ta urte diett i ytterligere sju til ti dager . Dette har vært et utfordrende total body rens , så belønn deg selv med sunn mat , frisk luft og mosjon , rent vann og nok hvile . Bruk dette rens en gang eller to ganger i året for optimal helse . Den beste tiden er like etter vinter-og sommerferier .