Hvordan finne en urt for Moodiness

Hvis humørsvingninger forstyrrer din evne til å håndtere daglige oppgaver og jevnt samhandle med mennesker rundt deg , vil du ønsker å undersøke måter å overvinne dine følelsesmessige svingninger . Mange velger for naturmidler som er lett tilgjengelig uten resept . De fleste av disse tiltakene er relativt billig , og noen kan være selvskrevetetter litt research. Men ta deg tid til å sørge for at du tar riktig urt for deg . Instruksjoner
en

Definer dine symptomer spesifikt . Legg merke til om din humørsvingninger synes knyttet til en bestemt situasjon eller person , eller hvis det er mer gjennomgripende . Observer dersom det oppstår humør turnus etter inntak av alkohol , koffein , andre stoffer eller til og med mat . Skriv ned dine observasjoner : om du opplever søvnløshet, perioder med depresjon eller utbrudd av sinne . Legg også merke til timingen av humørsvingninger , hvis det skjer mer på bestemte tider eller dag eller , for kvinner , tider av måneden .
To

Forskning urte behandlinger som er laget for humørsvingninger . Gjør din forskning enten online eller med bøker . Hvis du bruker Internett , oppsøke informative nettsteder i stedet for de som selger produkter . Finn en urt som fordeler folk som arbeider med din bestemt sett av symptomer . Noter om urten bør tas i skjr eller te form , hvor ofte du skal ta det , om det fungerer best sammen med andre urter , og om det er i konflikt med medisiner eller andre urter du kan ta. Les også å finne ut om urten fungerer best hvis de tas på et bestemt tidspunkt på dagen , slik som rett før sengetid .
3

Kjøp urten på en lokal butikk eller på nettet .

4

Ta urten følge rådene du har lært i din forskning . Gi tid til urten skal tre i kraft . Enkelte urter kan ta en stund å jobbe . For eksempel , kan johannesurt , ofte anbefalt for depresjon og humørsvingninger , ta så mye som seks uker til å arbeide .
5

Rådfør deg med en ekspert . Noen ganger humørsvingninger er symptom på en underliggende ubalanse . Systemer av holistisk helse , som for eksempel tradisjonell kinesisk medisin ( TCM ) og ayurveda , undersøke pasientens hele kroppen - sinn og prøve å identifisere en underliggende ubalanse som kan rettes opp gjennom urter , kosttilskudd endringer og ( i tilfelle av TCM ) akupunktur .