Hvordan finne din Chi

Chi antas av mange å være den kosmiske kraft som animerer oss og gjør oss mennesker . Vi er alle drevet av denne styrken , men noen ganger mister vi vår tilknytning til det . I antikken , trodde mange mennesker vi var laget av den samme kosmiske kraften som driver universet . Senere , kinesisk heter denne kraft chi , eller luft, på grunn av forholdet mellom ånde og liv. Ki, qi og kei er forskjellige stavemåter av samme ord . Du kan prøve å få kontakt med chi gjennom enkle pusteøvelser. Instruksjoner
en

Finn et rolig område der du ikke vil bli forstyrret og stille inn timer i fem minutter . Sitt på kanten av en pute eller brettet håndkle på gulvet og brett føttene mot kroppen . Dersom denne stillingen er ubehagelig , kan du sitte oppreist i en stol . Cup fingrene på venstre hånd , og legg hånden din , med håndflaten vendt opp , i fanget. Cup fingrene på høyre hånd , med håndflaten opp , og la den hvile på toppen av din venstre hånd .
To

Slapp hele kroppen , men holde ryggen rett og haken opp . Lukk øynene dine litt og puste sakte gjennom nesen . Følg nøye med på hvert åndedrag .
3

Innse at du føler din chi på jobb . Forbli rolig og fortsette å fokusere på pustemønster . Kvitter ubehag du kan føle , men ikke dvele ved det . Ikke tenk på å puste eller la hjernen din til å drive - . Konsentrere seg om hvert åndedrag før timeren bruser
4

praksis denne formen for meditasjon hver dag frem til det virker naturlig , utvide tiden for hver sittende . Sakte , begynner å kontrollere deg chi ved å utvide lengden av pusten . Innse at dette er annerledes enn å kontrollere pusten med tankene dine . Hvis tanker inn i ditt sinn , legge merke til distraksjon og gå tilbake til din pusteøvelse . Ikke følge dine tanker .
5

praksis denne teknikken mens du utfører daglige oppgaver eller slappe av om kvelden . Fortsett å øve selv etter at du føler at du har funnet din chi . Du skal føle deg ett med kroppens naturlige energi .