Hvordan bli kvitt en hvit tungen

Mens det er mange årsaker til hvit tunge , de fleste årsaker til det er på grunn av mangel på skikkelig munnhygiene og kan lett korrigeres . Hvit tunge kan også manifestere seg som hvite flekker på tungen , en hårete hvit tungen , eller en hårete hvitt belegg på tungen . Du trenger
tannbørste
tungen renere
oksygenrikt tannkrem
alkohol basert munnvann
yoghurt på
Vis flere instruksjoner
en

ut om din type hvit tungen skyldes av dårlig hygiene eller noe mer alvorlig som trøske eller tungen kreft . Mens dårlig hygiene eller trøske kan rettes opp , må tungen kreft konsulteres gjennom en onkolog .
To

Bruk tungen skraper to ganger om dagen før du pusser tennene . Begynn på baksiden eller undersiden av tungen og gå videre . Gjenta denne prosessen opp til fire ganger for å slippe så mye rusk som mulig fra foldene av tungen .
3

Børst tennene som du regelmessig ville. Etter å pusse tennene prøve og børste tungen også. Ikke bruk for mye press da dette er unødvendig . Pensle så lenge du kan uten å skyve din brekningsrefleksen for langt.
4

Skyll munnen med en alkoholbasert munnen vask . Alkohol vil bidra til å drepe bakterier bygge opp i foldene av tungen . Denne opphopning av bakterier er vanlig årsak til hvit tungen .
5

Slutte å røyke . Røyking fører til smak knopp betennelse og fører også til dehydrering i munnen . Den kombinasjonen gir mulighet for spredning av bakterier som ellers ikke ville bli gitt en sjanse til å vokse i en ikke - røyker .
6

Spis sunn mat som ikke- sukker yoghurt og grønnsaker minst en gang om dagen . Yoghurt (helst usøtet ) vil bidra til å gjenopprette balansen av bakterier og sopp i munnen som vil redusere mengden av hvit tungen stede . Å spise rå grønnsaker skrubber av mat akkumulering , bakterier og rusk på tungen .