Slik Lavere sjansene for å få kreft

De fleste mennesker ønsker å gjøre noe for å redusere deres risiko for kreft . Men du trenger ikke egentlig trenger å gjøre drastiske endringer i livet ditt til å redusere risikoen . Ofte kan du det ved enkle endringer i livsstil. Ikke bare kan disse endringene redusere risikoen for kreft , men de kan også forbedre din generelle helse og livsglede . Instruksjoner
en

Spis fem porsjoner med frukt og grønnsaker , tre porsjoner av hele korn hver dag , og begrense inntaket av tilsetningsstoffer og konserveringsmidler som finnes i bearbeidet mat og kjøtt . Fokus på frukt og grønnsaker som har mest farge fordi disse har et høyere beløp av næringsstoffer og antioksidanter , hjelper deg å holde seg frisk og holde kreften i sjakk .
To

Hold deg aktiv og opprettholde en sunn vekt . Øvelse for 30 minutter fem eller flere dager i uken . Ta trappa når det er mulig og gå istedenfor å kjøre . Trening bidrar til å kontrollere vekten din , mens på samme tid kontrollere hormoner knyttet til celle og tumorvekst .
3

Påfør solkrem hver dag for å redusere risikoen for hudkreft , den vanligste formen for kreft . Pass på å bruke solkrem året , ikke bare om sommeren .
4

Gå til legen din hvert år for en årlig fysisk for å la legen din for å gjennomgå eventuelle endringer i din helse . La legen din vet om noen historie med kreft i familien .
5

Slutte å røyke . Røyking kan øke risikoen for lungekreft , og det øker også sjansen for de som er nærmest deg å utvikle lungekreft .
6

Begrens alkoholforbruket. Drikk ett alkoholholdig drikke om dagen for å redusere risikoen for tykktarm og brystkreft .