Hvordan kan jeg komme over en Fear of Driving My Car ?

Det kan være mange grunner til at noen er redd for å kjøre bilen sin . Oftest mennesker utvikler angst om å kjøre etter at de har vært i en bilulykke , spesielt hvis de har lidd et betydelig skade . Kjøring angst kan også oppstå etter at noen nær deg har vært i en alvorlig bilulykke . Andre kan ha en frykt for å bli tapt og ikke finner veien hjem eller tviler på sine kjøreferdigheter . Uansett roten av noen frykter , kan kjøre angst overvinnes . Du trenger
bil
CD tapes på
Vis flere Instruksjoner
finne roten av frykt
en

undersøke mulige årsaker til din frykt for kjøring fordi forstå roten av angst kan være nyttig i å overvinne den. Når du har vært i en ulykke , vitne til en dårlig ulykke , eller kjenner noen som har opplevd en alvorlig ulykke , kan du føle mindre angst hvis du gjøre bilen din føler seg mer trygg . Velger å kjøre en bil som har kollisjonsputer, blokkeringsfrie bremser og ulykkes varslingssystem , og gjennomgang biler å se hvilke modeller billettpris best i ulykker .
To

Ta kjøretimer hvis du er bekymret om kjøringen din evne . Selv om du har kjørt bil i mange år , ville noen ha nytte av å ta førertimer for å oppdatere alle aspekter av kjøringen . En kjørelærer sitter ved siden av deg , spesielt hvis de kan kontrollere bremsene når du er i bilen sin , bør redusere angst .
3

Bygg opp selvtilliten din om å kjøre gradvis . Kjør rundt parkeringsplasser eller på lav - trafikk rette ruter og til en lavere hastighet til du føler deg mer sikker på kjøringen din evne . Alternativt , la en venn kjøre deg et sted du ønsker å gå , slik at du ser hvordan de klarer alle utfordringer mens du er passasjer . Et annet alternativ er for deg å kjøre med en venn eller elsket en i bilen for å få deg til å føle deg mer avslappet.
4

Ta en tur i bilen mer avslappende og hyggelig . Hvis du liker musikk , sette på din favoritt radiostasjon eller CD , men ikke så høyt at det er distraherende . Du kan selv sette på CDer som kan spilles naturlige lyder som en babling bekk og fugl kvitrer om naturlyder gjør at du føler deg mindre anspent . Du kan selv gjøre en tape med din egen stemme av avslappende affirmasjoner som " jeg kan gjøre dette » og « jeg gjør det bra " og "Jeg er avslappet bak rattet som jeg kjører. "
5

Gjør mentale bilder oppgaver hjemme . Sitt i en behagelig stol , slappe av og lukke øynene . Ta noen dype åndedrag og puster hver og en sakte . Bilde selv kjører i bilen smilende , føler seg trygg , og gjør svinger , påskynde og kjøring i forskjellige steder . Mens du kjører i bilen , starte den dype pust utøve noen gang du begynner å føle deg anspent .