Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan lage Natural Cures for angst

2014/2/17
kan du lage dine egne botemidler for angst , og gjøre livet ditt mye calmer.Chronic angst kan ha en langsiktig negativ effekt på helsen din . Det kan påvirke blodtrykket , metabolisme , immunsystemetog hindre din evne til å tenke klart . Du kan redusere nivået av angst ved hjelp av naturlig rettsmidler . Instruksjoner
en

Slapp kroppen din med massasje terapi . Dette vil redusere muskelspenninger . Det vil også få blodet sirkulerer og tillate oksygen og næringsstoffer til å strømme til vev i hele kroppen din . Det vil også redusere din angst ved å senke nivåene av hormoner som kroppen produserer når du er stresset .
To

En av de beste botemidler for angst er dypt pust . Ro deg ned ved hjelp av dype pusteøvelser . Dette vil redusere hjertefrekvensen , og blodtrykket. Hvis du gjør dette regelmessig , vil du legge merke til at angstnivået går ned . Du kan gjøre dette ved å sitte i en komfortabel posisjon og trekk pusten langsomt gjennom nesen , hold pusten og telle til syv, deretter sakte puster ut gjennom munnen .
3

Nyt beroligende effekten av grønn te . Grønn te inneholder en aminosyre kalt L- teanin . Uttrekket fra denne aminosyren vil ha en beroligende effekt på hjernen din . Det vil bidra til å øke produksjonen av dopamin, som er et kjemikalie som har en beroligende virkning. Forskning tyder på at det er like effektivt som medisiner .
4

Sørg for å få nok av B-vitaminer . Vitamin B1 kan redusere angst nivå , og roe nervene . Niacinamide er en form for vitamin B3 som kan forbedre hjernens evne til å produsere kjemikalier som kan slappe av deg . Vitamin B6 kan også hjelpe deg til å føle deg avslappet. Dette er en av de beste botemidler for angst .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt

Kontakt oss: [email protected]