Hvordan overvinne en ekstrem flyskrekk

Flyskrekk , inkludert ekstrem flyskrekk , er en ødeleggende og kraftig fobi, hvis det er ganske vanlig. Det rammer "20 prosent av de offentlige ", sier Jeff Wise i " Psychology Today ", og kan ha alvorlige negative effekter på menneskers liv og karrierer. Symptomer på
panikkanfall skaper intens fysisk ubehag .

Folk uttrykker varierende symptomer , alt fra en mild angst til full blåst panikkanfall med svimmelhet , kvalme , kortpustethet , overdreven svetting , muskelspenninger og rystelser , ifølge guiden til psykologi . Mens mild angst kan bli hjulpet ved å lære hvordan sikker flyging egentlig er, er ekstrem frykt mye vanskeligere å kurere.
Medisinsk assistanse
Individuell rådgivning er nyttig for folk som frykter å fly .

Mange mennesker med ekstrem flyskrekk stole på anti -angst medisiner som benzodiazapines , mer kjent som Valium eller Xanax . Imidlertid er medisiner generelt ikke anbefalt fordi anti - angst medisiner kan senke den kognitive evnen til å gjenkjenne og takle situasjonen .

Kurs og Rådgiving

Call den nærmeste store flyplassen og spør om sin flyskrekk program . Mange psykiatere og psykologer tilby hjelp til engstelige reisende i form av kognitiv atferdsterapi , hypnose og neurolinguistic programmering.

Virtual Reality Therapy

Virtual reality terapi kurs er nå tilgjengelig i enkelte klinikker og universiteter, ca 30 programmer over hele landet. VRT er vanligvis kombinert med kognitiv atferdsterapi og veiledning til å kontrollere fobier . Forsikring kan bidra til å betale for denne behandlingen .