Hvordan takle Worry

Bekymringsfullt er en uunngåelig del av livet , men det er ingen grunn til å la det dominere din. Her er noen tips for å overvinne angst . Instruksjoner
en

finne den nøyaktige årsaken til dine bekymringer . Hvis du føler vagt urolig eller opphisset , sortere gjennom dine følelser til å finne ut nøyaktig hva som plager deg .
To

Tackle bekymring rett på . Tenker det verst tenkelige utfallet du kan møte kan hjelpe deg å innse at den sannsynlige utfallet er ikke så ille som du fryktet .
3

Reflekter over dine tidligere ' hva du bekymret , de sorterer av dårlige ting som skjedde. Du kan innse at selv uventet dårlig formue ikke vise seg så ille som du kanskje tror , og at du har lært en god del eller annen måte dratt nytte av det .
4

Innse at bekymrings ikke vil forbedre situasjon "du kan ikke hindre dårlige resultater ved å fretting .
5

Iverksette tiltak for å bedre situasjonen . Vet hva som er i din makt for å hindre uønskede svinger av hendelser .
6

Ha tillit til din personlige evne til å tåle utfordringer . Gjennomgå dine sterke sider , de utfordringene du har overvunnet i det siste og folk rundt deg som kan tilby støtte .