Negative Thinking & Angstlidelser

Ifølge National Institute of Mental Health , ca 40 millioner voksne i USA lider av angstlidelser . Gruppen av psykiske lidelser kategorisert som angstlidelser omfatter panikklidelse , tvangslidelser, posttraumatisk stresslidelse , generalisert angstlidelse og sosial fobi . Negativ tenkning er vanlig hos dem som lider av angst lidelser og hjelper faktisk drivstoff angst , forårsaker den til å blusse opp i et akutt anfall av angst eller panikk . Endre negativ tenkning med kognitiv terapi , som har som mål å endre negative tanker til positive å kurere syklus av negativitet og angst , kan være effektive i kampen psykiske lidelser . Ingenting Endrer

Personer som lider av angst lidelser har en tendens til å tro at ingenting noen gang vil endre seg for dem . Ved å tro at ingenting kan endre , er de utelukker psykiatrisk hjelp , fordelene med medisin og støtte fra familien . Kommer ut av en psykisk lidelse er en langsom prosess , men det er fortsatt mulig . Ved å holde på sin diagnose av " angstlidelse , " de er å gi problemet permanent opphold i sine liv og ikke tillater noe for å endre ved å nekte håp om forandring .
Holding On

p Det er veldig vanlig for de med angstlidelser å holde på sine skremmende opplevelser . Fordi de gjør dette , er det mindre sjanse for dem til å endre sine tankemønstre. I stedet for å fortelle seg selv at deres angst eller frykt kan ha vært en en - gang-opplevelse , folk begynner en ond sirkel av negative tanker , og begynne å projisere angst inn i deres framtid og holde sykdommen som et fast innslag i livet . Holde på disse minnene er det som gjør angstlidelser så kraftig ; de blir stadig tenkt på . De som bekymrer seg om frykt prøver standhaftig å hindre angstprovoserende situasjon og ser ingen mulig måte å unngå situasjonen og slutte å tenke på det . Det er en fin linje mellom å holde på et minne å fokuserer for mye på et minne .
Breaking Point

Fordi folk med en angstlidelse ofte bekymre deg om det som besatt , kan det være vanskelig for dem å se ting logisk . Hver gang de tenker om sine erfaringer med angst og panikk , tenderer det til å bli mer og mer dramatisk , forårsaker store vanskeligheter i sine liv og evne til å ta vare på seg selv . På et tidspunkt , det vanligvis når et nivå av ruvende proporsjoner og lider kanskje tro at det er ingen flukt . De kan begynne å unngå visse situasjoner som forårsaker angst og begrense deres liv .
Frykter Frykt
p Det er vanlig for de med angstlidelser å frykte frykten de projiserer inn i fremtiden i stedet for å konsentrere seg om nå . Som de frykter de skremmende opplevelser de opplever , er hver børste med en situasjon som kan bringe på en angst eller panikkanfall unngås . Det er ikke lenger den sykdom eller symptomer de frykter , det er frykt genereres fra symptomene . Selv når symptomene blir behandlet , kan frykten for å føle redd og hjelpeløs forbli , og i mange tilfeller kan utløse ny panikk eller angst som kan gjøre deres situasjon enda verre .
Black and White Tenker

Personer med angst generelt har svart- hvitt tenkning mønstre som kretser rundt to ekstreme utfall . De tenker ofte at de vil definitivt ha et panikkanfall eller de vil definitivt ikke ha en. En del av vellykket behandling er å innse at symptomer på frykt og angst vil være til stede , men bare fordi de er erfarne betyr ikke at de vil utløse en full panikkanfall . Når folk begynner å sameksistere med sine symptomer og akseptere hele spekteret av engstelige følelser , blir behandlingen generelt mer vellykket .
Behandling arkiv

Behandlinger som kognitiv - atferds terapi , medisiner og støttegrupper er tilgjengelig . Den beste behandling for angstlidelser er tidlig intervensjon , men det bør ikke hindre folk fra å søke hjelp på ethvert stadium av sin lidelse. Et bedre liv er mulig .