Den første og viktigste steget er å tillate deg selv tillatelse til å tilgi . Når vi fokusere mer på konsekvensene av ikke å tilgi oss selv , vi skifte fokus til oss selv og hvordan vi kan gå utover den siste vondt og skylden . Situasjonen blir mindre om den personen som forurettet deg og mer om hvordan du er i stand til å helbrede og utvikle en følelse av fred .
To
tilgi noen andre første innebærer å anerkjenne at å tilgi noen ikke gir dem absolusjon for en tidligere feil . Tilgivelse er ofte forveksles med absolusjon , siden de begrepene brukes nesten om hverandre i de fleste religioner . Hva hvis personen som forurettet du ikke lever ? Hva hvis personen er noen som fikk deg ekstrem embarrassement i skole 20 eller 30 år siden ? Disse menneskene er ikke tilgjengelig for deg å diskutere situasjonen , heller ikke de trenger å være . Letting go av emosjonell smerte betyr ikke at ingenting skjedde ; . Det betyr at du ikke lenger ønsker å bli kontrollert av det
3
Innse at tilgivelse er ikke fornektelse . Uansett forårsaket smertene var en reell hendelse . Benektes at det skjedde og kaller det tilgivelse betyr at det er for smertefullt å arbeide gjennom følelser . Det er ingen tidslinjen på tilgivelse . Noen skritt tar lengre tid å komme gjennom , og det er akseptabelt å arbeide gjennom noen av det og sett den til side for en periode. En del av tilgivelse er å forstå at om ikke noen tar ansvar for det ( og kanskje til og med vise anger ) , ikke kontrollerer om du har tenkt å fortsette å investere følelsesmessig smerte og nød hver gang du besøker det som skjedde .
4
Forstå at ikke alle som tilgir forsoner med den personen som forårsaket smertene . Det er forbindelser som er giftige , og til og med fysisk farlig . Mens det er mulig å tilgi fortiden og gå utover det , kan det også bety at personen som var involvert ikke lenger kan spille en aktiv rolle i livet ditt . Hvis en person eller situasjon er ikke trygt , kan det være best ikke å forsone forholdet og deretter arbeide på tilgivelse i en tid når du er følelsesmessig sunn og fysisk trygt .
5
Lag en bevisst beslutning om å tilgi noen . Selv om de aldri be om unnskyldning for det som skjedde , bestemme i deg selv at det er greit å fortsette uten denne unnskyldning . Unnskyldninger bør ikke være om tillatelse til oss for å tilgi noen . Unnskyldninger bør tilbys som et forsøk på sann anger og erkjennelse at det å ta personlig ansvar for situasjonen er viktig . Selv uten at unnskyldning , gjør opp tankene dine til å tilgi , glemme , og til slutt la gå .
Kontakt oss: [email protected]