Fysiske effekter av Worry

Bekymring er en naturlig del av livet . Men noen individer finner det vanskelig å kontrollere sine følelser av bekymring og angst . Bekymring kan påvirke din sove og spisevaner , og kan skape spenning i dine relasjoner . Kronisk angst kan føre til kortvarig hukommelsestap og depresjon , i henhold til webmd . Bekymring kan også manifestere seg gjennom fysiske symptomer . Digestive Problemer

bekymring og angst ofte føre til enkeltpersoner til å lide av kvalme eller urolig mage. I tillegg kan forstoppelse eller diaré også forekomme , så vel som magekramper eller andre fordøyelsesproblemer. Bekymring kan også føre til endringer i spisevaner , noe som kan resultere i usunn vekt endringer .
Hjerte og lunger

bekymring og angst føre til at pulsen til å stige . Brystsmerter kan også forekomme . Over tid , kan kronisk angst føre til hjerteproblemer eller hjerteinfarkt . Shallow , rask pust kan oppstå som følge av bekymring , og kortpustethet er også vanlig .
Andre symptomer

Overdreven bekymring kan gjøre det vanskelig for du å svelge . Svimmelhet ofte oppstår som et resultat av bekymring , og tørr munn er også et vanlig symptom . Feeling engstelig kan forårsake svette eller risting , eller kan føre til en rykning sensasjon . Smerter og plager er også et vanlig symptom på angst . Over tid , kan bekymring redusere muligheten for immunsystem til å bekjempe sykdom , noe som resulterer i hyppige forkjølelser og andre sykdommer .
Behandling og forebygging

Livsstilsendringer kan hjelpe du behandle eller forebygge uro og angst . Engasjere seg i regelmessig mosjon og spise et sunt , balansert kosthold . Når du føler deg bekymret , finne måter å slappe av : meditasjon , yoga , dyp pusting eller slapper av i et varmt bad er alle alternativene. Snakk med en venn når du føler deg bekymret eller søke en støttegruppe. Snakk med legen din om terapi eller medisiner for å lette din angst .