Hvordan Emosjonelt håndtere et forsøk på innbrudd

Føler seg trygge i dine omgivelser kan være vanskelig etter et forsøk på innbrudd i ditt hjem eller arbeidsplass . Kjølvannet av dette personlig krenkelse av personvernet kan manifestere seg på ulike måter for ulike personligheter , gjennom sinne , panikkanfall , søvnløshet og angst . Økende hjem sikkerhet og opprettholde og katalogisering av verdisaker er gode skritt å ta når det gjelder å forebygge fysisk skade eller tap av eiendeler , men det er også viktig å gripe med de kortsiktige og langsiktige følelsesmessige virkningene av en forsøk på innbrudd i traumer . Instruksjoner
Reclaim Personal Space
en

Voice din frykt for et fysisk sted der hendelsen skjedde for å redusere stressnivået og gjenvinne personlige plass . Ikke vær redd for å gå inn i samme plass som ble angrepet av inntrengere .
To

ommøblere eller pusse opp rommene som er berørt av innbruddet . Reclaim din makt ved å gjenvinne plassen .
3

katalog og sørge for verdisaker til å gi en følelse av trygghet i tilfelle en innbruddstyv ville lykkes i å ta dine eiendeler . Vurdere å investere i en safe med en kombinasjonslås som et alternativ til en dyr hjem sikkerhet alarmsystem .
Kommun the Experience
4

Snakk om hendelsen offentlig , enten med betrodde venner og familie eller en rådgiver eller terapeut for å hjelpe med følelser av kaos og for å få kontroll over følelsene gjennom ord .
5

Skriv tanker ned i en journal for å takle angst . Slipp følelsene i et kreativt utløp for å lindre angst spenning og følelser av panikk , uten at det påvirker ditt daglige liv .
6

Oppsøk andre som har også vært gjennom den samme opplevelsen , enten gjennom samfunnstjeneste organisasjoner eller religiøs grupper. Finn støtte grupper som fokuserer på mestring av stress , panikk eller angst i din lokale gule sider , eller online .
Delta i Sunn Behavior
7

Spis godt , bo i forme og avstå fra røyking , narkotika og overdreven alkohol for å redusere angst nivåer og hjelpe de som lider av søvnløshet
8

Unngå å gjøre noen store liv beslutninger umiddelbart etter forsøkt innbrudd ; . slike livsvalg kan forårsake unødig stress på en allerede stresset offer . Forsøk på å fortsette livet slik det var før hendelsen , noe som gir tid til å vurdere nivåer av angst og stress før du gjør store beslutninger .
9

Etablere en ny daglig rutine som dreier seg om en sunn livsstil . Sett av tid til hobbyer og lidenskaper som en gang fikk glede før det forsøkt innbrudd .
Take Action
10

Ta en selvforsvarskurs for å lære metoder for å beskytte deg selv fra fremtidige inntrengere , og å lære din evne til å beskytte deg selv fysisk fra de som kan gjøre deg vondt .
11

Installer et bedre sikkerhetssystem, som hjelper offeret føler deg fysisk og følelsesmessig trygg .

12

Lag sikkerhets planer for når du er ute på byen eller ut av huset i tilfelle av fremtidige kriser eller for å hindre fremtidige innbrudd.
søke profesjonell assistanse

13

Snakk om hendelsen til en upartisk , nonjudging tredjepart , som kan være i en støttegruppe forum eller en autorisert helsepersonell .
14

søke tjenester av en barn terapeut eller psykolog hvis barna viser effekter av traumer . Finn ut om barnet ditt er stille atypisk adferd indikerer traume effekter som økt atferds forekomst på skolen, emosjonelle og aggressive utbrudd eller en generell opptatthet med hendelsen .
15

Bruk de samme tjenestene som hjalp deg i dine rapporter om forsøk på innbrudd å hjelpe andre . Få naboene involvert i et nabolag kriminalitet se programmet for at hele nabolaget kan føle seg trygge . Søke veiledning av politiet eller kriminalitet Propper personell for å henvise deg om hvordan du starter et program i ditt område .