Hvordan Stopp Rødming Når jeg er flau

Rødming kan være et mareritt for den lidende , men det ironiske er at det kan knapt bli lagt merke til av andre. Selv om de legger merke til , mange mennesker tror rødmende er elskverdig og sjarmerende , og vil absolutt ikke tror noe mindre av deg for det . Men, å vite dette kan ikke være mye trøst hvis du virkelig hater det, og ønsker å stoppe . Rødming er en bevisstløs fysiologisk respons . Dette betyr at det er stort sett utenfor en persons kontroll, en bit som nysing. Men det finnes teknikker som du kan bruke, både for å minske den rødmende og redusere sin innvirkning på livet ditt . Instruksjoner
en

Tegn oppmerksomhet til det. Dette høres kanskje rart og bakvendt , men det er en god måte å stoppe din forlegenhet i sitt spor . Det reduserer kraften i blush og gir deg kontroll . Hvis du gjør en munter bemerkning , for eksempel : "Åh , jeg trodde jeg hadde sluttet rødmende , " dette defuses situasjonen . Som rødmende er relatert i ditt tilfelle til angst , jo mer du bygger den opp og bry deg om det , jo mer sannsynlig er det å skje .
To

Vær oppmerksom på din generelle fysiske og psykiske tilstand . Noen mennesker utvikler en høy farge når de er ubehagelig varmt eller selv når de spiser spesielt krydret mat . Vær oppmerksom på eventuelle triggere til rødmende . Lær avspenningsteknikker , spesielt med fokus på pust . Yoga klasser kan være svært nyttig . Du kan deretter bruke disse teknikkene i pinlige situasjoner for å roe deg selv . Fokusere på å puste riktig vil også distrahere deg, og kan hindre rødmende .
3

Bruk visualiseringsteknikker . Hvis du har til å gi en presentasjon på jobb , for eksempel forestille seg hva dette vil føles som . Du kan føle ditt hjerte racing og andre symptomer på montering angst som du visualisere denne hendelsen . Nå forestille deg å være kald og rolig i denne situasjonen . Gjenta dette flere ganger mens du forbereder deg for selve arrangementet .