Cartwright drøm Theory

Noen gang hatt en dårlig dag ? Ideen om å starte friskt hver morgen med en solrik utsikter har noen moderne vitenskapelig backing . Ifølge Rosalind Cartwright drøm Theory , drømmere sortere gjennom og akseptere følelser forbundet med gårsdagens ulykker . Mens biologiske forskere som Francis Crick og Graeme Mitchison avvist drømmer som en uorganisert skraphaugen av nylige erfaringer , Cartwright gjennomført studier knytter drømmer til den følelsesmessige tilstand av å våkne liv . Mood forordning

En av Cartwright studier konkluderte med at en god natts søvn kan føre til drømmeren til å våkne opp på høyre side av sengen . Studien , som ble publisert i artikkelen " REM Sleep Reduction , Mood Regulering og remisjon i Ubehandlet depresjon " av tidsskriftet " Psykiatri forskning" i 2003 , viser at Cartwright gjort framskritt med en noe generell tilnærming . Hun observerte drømmene til 31 forsøkspersoner som hadde store depresjoner på deres første screening . Tjueto av de 31 ble funnet å være i remisjon ved oppfølging uten behov for behandling .
Avgjørende faktorer

Ved opphisselse , Cartwright sin forsøkspersonene som begynte å drømme tidligere enn andre i deres søvnsyklus drømt for lengre tidsperioder , våknet i stand til å huske drømmer og demonstrerte et bedre humør . Negativt , Cartwright fant at personer som rapporterte knapt noen drømmer følte enda verre i morgen .

Dreams som terapi

I hennes studie publisert i 2006 artikkelen " Relation of Dreams til Waking Bekymringer " ved " Psychiatry Research, " Cartwright tok en mer direkte tilnærming . Hun demonstrerte drømmer som selve behandlingen å nå remisjon . Hun fastslått at innholdet i drømmene var et produkt av drømmerens våkner følelsesmessige tilstand og at det å jobbe gjennom de drømmene var terapeutisk . Som studien konkluderte med , var det visse unntak .
Spesifikasjon

I studien , Cartwright spesifisert at " drømmeinnholder relatert til den pågående følelsesmessige bekymringene til drømmeren og bidrar til nedregulering av forstyrret humør, da påvirke ligger innenfor et definert område . "hvis påvirke var for høy , ville dreaming ikke fullt ut løse slike konflikter , og årsaken til nød ville sannsynligvis kreve behandling. Hvis påvirke var for lavt , følelsesmessig assimilering gjennom drømmer kan være unødvendig , følelser kan bare tas opp og løses i våkne timer
Selvhjelp og Dreaming

Cartwright . også har gitt tips om hvordan å bruke råstoff fra drømmer , som beskrevet i 1992 boken hun co - skrev sammen med Lynne Lamberg , " Crisis Dreaming : . bruke drømmene dine til å løse problemene " boken gir innsikt i hvordan å tolke drømmer å bidra til å takle symptomer på depresjon og angst forårsaket av drastiske forandringer i livet som for eksempel skilsmisse eller død av en kjær .