Hvordan snakke om depresjon

Snakker om depresjon kan være vanskelig for noen mennesker . Tilstanden kan være noe du har gått gjennom mange år , eller det kan være at noen du elsker er å gå gjennom det . Det kan være svært vanskelig for noen å komme ut og snakke om depresjon som det er ikke en sykdom du kan se eller røre . Her er hvordan du kan snakke om depresjon . Instruksjoner
en

Lær om depresjon . Depresjon påvirker millioner av mennesker rundt om i verden og regnes som en tilstand som kan oppstå fra en sesong , mental ubalanse eller post- stresset traumer .
To

Start ved å gå til noen støtte grupper , eller ved å spørre din kjære med depresjon å gå til noen grupper . Støttegrupper kan hjelpe deg ikke til , eller din kjære føler seg alene . Det kan hjelpe deg skjønner du er ikke den eneste lidelse .
3

Snakk med legen din om dine symptomer . Depresjon kan oppdages ved visse symptomer som mangel på motivasjon , entusiasme om livet , redusert sexlyst , konstant triste følelser og mer . Fortell legen din om alle symptomene du føler .
4

Bli fora som snakker om depresjon . Det er støtte fora der ute som er overvåket av fagfolk , slik at du kan føle deg trygg på hva du sier. Du trenger bare å få tilgang til dette ved å gå på internett , så det skjærer ut ansikt til ansikt diskusjons frykt .
5

Start skriftlig. Skriv så mye du kan om dine depressive tanker og prøver å få det hele ut av deg . Du kan oppdage noen nye ting om din depresjon , og du kan se noen lys i hele situasjonen . Uansett , skrive den ut , vil ta den ut av tankene dine , og hjelpe deg til å slutte å stresse .
6

Snakk med en terapeut om din depresjon . De vil være noen du kan stole på dine tanker og følelser med . De vil hjelpe deg å se over følelsene dine og finne ut hvor de stammer fra .