Hvordan ta Omega 3 uten å smake eller Burping Fish Oil

The American Heart Association anbefaler omega 3 gjennom å spise mat med høyt denne fettsyren , som laks , sild , tunfisk , makrell eller innsjø ørret . Men mange mennesker ikke kan muligens spise nok fisk hver dag for å få et sunt inntak av omega 3 , spesielt hvis de har betennelse i kroppen , koronarsykdomeller høye triglyserider . I disse tilfellene , supplere med omega 3 kapsler er et effektivt alternativ . Mange som har tatt omega 3 kapsler oppleve en " fishy " smak eller har opplevd " Rap opp " fiskeolje etterpå . Dette kan kontrolleres . Instruksjoner
en

Ta kontakt med legen din om å ta omega-3. Spør legen din hvor mye fiskeolje hun vil anbefale at du tar per dag . Diskutere eventuelle medisiner du tar med legen din og om omega 3 vil samhandle negativt med det .
To

Svelg fiskeoljekapsler i midten av et måltid i stedet for før et måltid , på tom magen eller ved sengetid . Å ha mat på magen hjelper fiskeolje til å bosette seg , og smaken vil bli redusert .
3

Plasser omega 3 beholder i kjøleskapet . Holde omega 3 kapsler fra kaldt vann fisk i kjøleskapet vil bidra til å redusere fiskeolje smak . Fiskeolje som holdes kaldt vil ikke bli burped opp så mye som omega 3 kapsler som er romtemperatur .