Hvordan starte Økende vekt og Muscle Fast

Hvis du er tynn av natur , en ectomorph som jeg er og har problemer med å få vekt , denne artikkelen vil vise deg et par måter å få vekt og muskelmasse på en sunn måte . Instruksjoner
en

Planlagt Måltidene

spise ofte og snacks mellom måltidene . Måltid erstatning som protein shakes , nutrament , kan Slimfast være forberedt på perioder for eksempel mellom frokost til lunsj eller lunsj til middag hvis du bare hver 3 måltider om dagen.
To

trening
< p > Folk trene for å gå ned i vekt, men i realiteten trener bidrar til å bygge muskler som bidrar til å holde vekten på et konsistent nivå . I tillegg muskler veier mer enn fett . For å hjelpe kroppen du bygge muskler , ikke glem å drikke en protein shake eller spise et måltid høyt på protein , etter treningsøktene når musklene har en høy etterspørsel etter protein for å bygge muskler .
3

Drikk mye væske

kroppen din består av over 70 % vann . Jeg er sikker på at du har hørt de anbefalte åtte glass vann om dagen . De fleste av oss ikke drikker nok . Spesielt i sommermånedene når overflødig væske går tapt gjennom svette , er nøkkelen til å opprettholde kroppsmassen riktig fuktighet .