Grønne Smoothies for Weight Loss

Grønne smoothies høres kanskje ikke appetittvekkende , men de er deilige frukt og grønnsaker drikker . Som en ekstra fordel , drikke grønne smoothies for vekttap . Disse tilfredsstiller drikker gi essensielle næringsstoffer , økt energi og redusert vekt . Grønne smoothies er en vinn -vinn ernæringsmessig bonanza . Næringsstoffer

Ifølge nettstedet eatlivingfood.com , grønne smoothies inneholder frisk frukt og bladgrønnsaker som arugula , spinat eller grønn endive . Grønne smoothies er viktige kilder til aminosyrer . Frukt gjør grønne smoothies deilig . Greens gjør smoothies ernæringsmessige kraftstasjoner . Eatlivingfood.com beskriver den ernæringsmessige verdien av greener . Bladgrønnsaker er inkludert blant de super mat og er rike på vitamin A og C , kalsium , kalium , magnesium og jern . Grønne smoothies også gi vegetarianere med aminosyrer , som hjelper kroppen lage protein ( et næringsstoff mangler i noen vegetariske dietter ) . Ifølge greensmoothie.com , inneholder drikken omega - 3 umettet fett, som er gunstig for et sunt immunsystem.
Funksjoner

Greensmoothie.com siterer Dr. Ann Wigmore som oppfant grønne smoothies . Dr. Wigmore fant at grønne smoothies var energikilder og en enkel måte å konsumere og fordøye næringsrike grønnsaker . Noen grønne smoothie talsmenn hevder bitter greener , som grønnkål og spinat , er det mest helsebringende. Andre forsvare søte , ømme greener , som spirer og salat . Det synes å være noen konsensus . Greensmoothie.com anbefaler inkludert greener fra sennep familien å få sulforaphane , som kan forhindre tilstopping av blodårene , selv om ingen studier er sitert.
Vekttap

egenskapene som gjør grønne smoothies sunn også gjøre dem nyttige for vekttap . Greensmoothies.com hevder at grønne smoothies gi så mange næringsstoffer i en enkelt - glass som serverer at du mister lysten til å overspise og å spise mat som fører til vektøkning . Som kroppen får den næringen den trenger og ønsker seg , de pounds begynner å smelte bort uten drama av kjepphest dietter . Ikke tenk på grønne smoothies som en rask løsning for vekttap . Tenk på dem som en del av en ny og sunn livsstil som du høste ernæringsmessige fordeler , inkludert vekttap .
Forsiktig

Krav om grønne smoothies for vekttap og andre helsemessige fordeler støttes ikke av Food and Drug Administration . Oppsøk lege før du legger grønne smoothies til kosthold for en eller annen grunn . Ikke gå over. Du kan oppleve problemer med fordøyelsen , siden greener ha som effekt på mange mennesker . Greensmoothie.com advarer ikke å bruke de samme greener for mange dager på rad --- fordi greener i vedvarende mengder er giftig .