Hvordan hjelpe et barn å miste vekt

Når bedårende baby fett blir til usunn fedme , er det trivsel av et barn truet . Den ekstra vekten gjør det vanskeligere å holde tritt med andre barn . I tillegg må kroppen jobbe hardere for å opprettholde den tyngre, iført ned organer og hindrer naturlige prosesser som fordøyelsen . Å hjelpe et barn å miste vekt er en skremmende, men overkommelig oppgave , og kan potensielt redde livet hans fysisk og mentalt . Instruksjoner
en

Sett et mål med barnet ditt, men unngå å nevne hvor mye vekt hun skulle miste . Heller fokusere på ikke å få som hun vokser høyere . Denne måten hun har en sjanse til å vokse inn i vekten hennes.
To

Bytt til sunn snacks og eliminere junk food . Se etter måter å tilpasse oppskrifter for morsomme snacks . For eksempel , en " snøball " vanligvis er laget av marshmallow fluff på brød ; prøve å lage en cottage cheese snømann på en plate i stedet .
3

Trening sammen , noe som gjør det morsomt . Har enkle konkurranser og varierer spillene du spiller , slik at barnet ikke føler at det er en øvelse diett han tvunget til å opprettholde for å gå ned i vekt .
4

Drikk vann oftere og kutte ned på sukker og kalorier som finnes i de fleste drinker - selv fruktjuicer . Planlegg din handleliste sammen . Snakk med barnet ditt om sunt kosthold og planlegge en meny for uken .
5

Vær en god rollemodell . Spis bare når du er sulten og nevne når du er fristet av noe , men velger ikke å spise det .