Hvordan trene uten å trene

Du trenger ikke å bruke hundrevis av kroner på et treningsstudio medlemskap for å få sunnere . Bare å endre noen vaner vil få deg på veien til en sunnere sprekere kropp . Her er noen enkle ideer for å komme i gang. Du trenger
Gode spasersko
En positiv holdning
Musikk på
Vis flere Instruksjoner
en

Lek med dine kids.Seems enkle nok, men når er siste gang du har virkelig spilt ? Videospill teller ikke . Gå til lekeplassen med barna og leke Catch Me If You Can. Løp opp trappene til å gli , har en rase , spille et spill .
To

Park.Park bilen ved enden av parkeringsplassen eller garasjen , ikke bare vil din bil opphold i bedre form men det vil du. Gå til så mange ærend som du kan mens du forlater bilen parkert i ett sted . Hvis du må bære en veske eller en liten pakke enda bedre .
3

Elevators.We har hørt ta trappene gjør for en bedre kropp , men de fleste av oss aldri gjør. Heisen kan være raskere, men du går glipp av noen gode cardio uten noensinne stepping foten i et treningsstudio . Hvis du er ny til å trene start med bare ett eller to fly av trapper .
4

danse bort dirt.Put på noen peppy musikk og dans rundt i huset mens du er feiing , støvsuging , støvtørking . Naboene vil aldri se og du får deg en god aerob trening.
5

Et kjøpesenter walk.Invite en venn til kjøpesenteret for noen chatting og turgåing . Mens din fange opp på den siste , vil du ikke engang merke til at du faktisk trener. Bare tjue til tretti minutter av armen svingende rusler er en fin måte å gå ned i vekt og få en sterkere kropp . Etter turen kan du ha et hjerte sunn lunsj i mat domstol .
6 p Det er mange enkle ting du kan gjøre for å få kroppen i bevegelse , dette er bare en start . Hvis du virkelig tenker over det er jeg sikker på at du kunne komme opp med nok av dine egne gode ideer . Ha det gøy .